在日常生活中，所有的女性都非常在意自己的皮肤，而且无论多大年龄的女性都希望自己的皮肤永远处于最佳状态。所以女性朋友会通过各种各样的方法来改善自己的肌肤状态，在众多方法中，最为简单直接的方式便是食疗，这样既可以保证女性所需的营养元素，又能起到保养皮肤的作用。

女性对于自身的皮肤都非常看重，最近一些祛斑的自制面膜引起了多数女性的兴趣。因为对于多数女性来说，自己制作的面膜更加安全可靠，而且也更有益于肌肤。这些自制面膜包括桃花祛斑面膜、芦荟蜂蜜祛斑面膜、土豆祛斑面膜、菊花祛斑面膜等，女性朋友可以根据自己的需要和肌肤的状况选择适合自己的面膜，再准备好相应的原材料即可开始制作。但是为了保证女性皮肤的安全性，建议整张脸使用前先进行小范围测试，若没有任何异常情况再行使用。不过专家提醒，人们自制面膜很难保证无菌性，所以也需要谨慎。其实在日常生活中，食疗也是护肤的重要手段之一，如果女性想要皮肤状态好，可以食用以下这些东西。

一、海带

在日常生活中，女性多喜欢使用海带煲汤食用。因为海带中含有大量的维生素和矿物质，所以食用后能够在一定程度上改善女性皮肤的状况，女性朋友可以在日常饮食中加入一些海带。

二、猕猴桃

在平日的生活中，女人可以适量食用一些猕猴桃，这类水果不仅有助于消化，而且还能为女性的身体提供大量的维生素C，从而减少皮肤黑色素的生成，从而帮助女性朋友保养皮肤。建议早晨十点左右食用猕猴桃最佳。

三、蕃茄

众人皆知，蕃茄是保养皮肤的最佳食品之一。因为蕃茄中含有丰富的维生素C、胡萝卜素和蕃茄素等，非常益于女性的皮肤。特别是皮肤经过烈日的烤晒后，要以适量吃一些蕃茄，也能起到缓解作用。

所以，女性朋友们为了自己的美丽一定要注重日常保养，同时也可以增加食用以上三种食物，这样事要事半功倍。

（责编：段小娟 ）