在当代，人们的生活发生了翻天覆地的变化。一方面，人们的生活条件越来越好；另一方面，人们的身体却大不如之前，比如说睡眠。对于多数当代人来说，睡眠质量非常差。众所周知，睡眠质量将在一定程度上决定人们的健康状态，所以切不可对自身的睡眠质量大意。

最近，一种名叫褪黑素的药物引起了人们的注意，因为多数人包括一些明星都表示褪黑素对于治疗失眠有着奇效，一时间让多数失眠患者看到了希望。但是专家表示，褪黑素并没有传闻中的那么神奇，也不是什么灵药。它只是一种激素，由松果体细胞合成或分泌而成。这种激素确实对于人体有着非常不错的调节作用，所以可以在一定程度上缓解人们失眠的症状。只不过市面上的褪黑素剂量有很大的差异，因此不建议失眠患者长时间服用，以免给身体造成负面作用。所以，失眠患者若需要服用褪黑素需要在医生的指导下进行。同时，不建议患者信赖这类药物。更建议失眠者注意作息，使其规律化，从而根治失眠。必竟长时间失眠对人体的危害非常大。

一、提前衰老

对于人体而言，所有的脏器都需要在相应的时间内进行休息和排毒。如果人们长时间处于失眠的状态，则会使其脏器处于兴奋状态，从而导致人体毒素堆积，这将在一定程度上影响人们的肌肤状态，最终使人们提前进入衰老期。

二、减弱记忆力

当人们长时间处于睡眠质量不佳的状态，则会影响其神经系统，最终导致人们的记忆力一天一天下降。人们的记忆力不好时，将会严重影响人们的工作、生活和学习。

三、影响生长发育

对于处于青春期的孩子来说，长时间睡眠不佳，则会严重影响其体内的生长激素分泌。若不引起重视，将影响孩子的生长发育，从而出现精神不振、个子矮小等，这样的伤害对于孩子来说是不可逆转的。

失眠危害大，积极治疗很重要。人们一定要听取医生的意见用药，切不可乱用药物，以免给自身造成伤害！

（责编：张晓萌 ）