马拉松赛季又来了，猝死噩耗也跟着来了。据报道，日前在全国各地有近40多场马拉松鸣枪起跑，在其中两场比赛，有两名跑者先后猝然倒地，心脏骤停、呼吸停止。
什么是心脏性猝死？
猝死分为很多种类，但心脏性猝死发病率更高，心脏性猝死通常指心脏原因引起的，在很短时间内突发的非创伤性死亡（以突发性意识丧失为前驱症状），这种死亡来的十分突然，可能只有数分钟，需要在猝死前尽早识别并立刻救治，抢救成功率比较低，需要做好预防。
如何预防心脏性猝死？
1、定期体检：老人是心脏病的高发群体，家有老人，需做好健康检查，有些偏执的老人不愿意体检，需要儿女的做好督促。但中青年人也不能掉以轻心，工作压力、生活压力、过劳等都容易引起心脏病突发，进而引发猝死。所以定期体检无论对于中年人还是老年人，都可以及时发现疾病，并尽早治疗，减少猝死引发的悲剧。
2、工作中避免过劳。工作中过度劳累、过度紧张很多年轻人都经历过，这些心理状态下让整个身体处于应激状态，血压飙升、进而增加心脏的负荷，若本来就有心脏病的患者，则更容易发生危险，年轻人赢控制自己的生活与工作，调整好节奏，不能时间过长。
3、高危人群一级预防
很多冠心病患者猝死前并无征兆，那么就应从危险人群着手，有猝死风险的人群做好预防，如高血压、高胆固醇血症和吸烟等人群，需要控制冠心病的危险因素，从生活习惯中预防，远离危险因素，从根本上预防心脏性猝死。
突发猝死，如何急救？
若身边人发生猝死，除了打120急救，我们还能做些什么呢？
1、为患者去除衣衫的束缚
为患者去除衣衫的束缚，例如腰带、领带，更有助于患者的呼吸。然后让患者平躺，托住患者的颈部，打通气道，再进行人工呼吸。嘴巴应该密合，不要漏气。
如果没有任何效果，不要围观病人，保持周围空气的流通，等待救护车的到来。
2、叩击胸部
对着患者的胸部下端区域，进行有力的叩击，刺激心脏，产生跳动的反应。如果没有效果的话，可以再反复进行，有效减轻室颤的症状，从而恢复窦性心律。
3、要保持室内的通风，不要围观病人，避免空气不流通，影响患者的呼吸。
4、按压心脏
做心脏按压，把手掌按到患者的胸部之下的1/3处，用力上下按压胸部，每分钟一百次，反复按压，如果太轻柔，会没有效果。
5、做人工呼吸。
