一名中年男子在走路时，突然晕倒在地。此时，一名年轻女子见状当即上前，跪在地上对男子实施急救。男子现年53岁，其亲属告诉院方，几天前，男子已经出现胸部不适症状，但没有进行正规的检查治疗。据医生分析，男子的死因疑似心肌梗塞导致心脏性猝死。
当今社会猝死已经是十分常见的疾病了，猝死的死亡率已经仅仅追赶着癌症的脚步了。据悉在所有的猝死数据中，心脏性猝死的死因最多，因此我们在学会猝死的急救妙招之外，同时还需要做好相应的预防工作，那么，如何预防心脏性猝死？
1、要想有效的预防人体出现心脏性猝死症状，大家需要定期到医院去做体检，不管是心脏病的患者还是身体健康的人，都需要定期进行体检，如果发现有心脏猝死潜在性的危险的患者需要及时的进行救治，预防人体出现心脏性猝死的现象。
2、要想预防心脏性猝死，大家需要有一个良好的生活习惯，大家不可以暴饮暴食，暴饮暴食会导致人体的消化系统的负担增加，而且还会导致人体心脑的供血量不足，另外还需要，降低胆固醇的水平，防止人体肥胖。适当的做一些有氧运动的项目，增强人体心肺功能，有效的提高个人的免疫力，延缓器官的衰老。
3、要预防心脏性猝死，大家需要调节好个人情绪，避免精神过度紧张，紧张，焦虑等不良的情绪会导致人体的交感神经兴奋，还会导致心率加快血压升高，甚至还会诱发心肌缺血心律失常症状。大家需要保持愉快的心态，适当的参加一些文娱活动。
4、我们都清楚肥胖是百病的根源，特别是对于心脑血管方面的疾病。因此想要避免心脏性猝死的发生，那么控制好自己体重是尤为重要的。每肥胖5kg心脏就会加重负担。饮食清淡其实食物都是两面性的，因此在饮食上面不能吃太多的红肉，一般来说应该以清淡为主。
5、要想预防心脏性猝死，大家需要避免精神过度兴奋紧张，调节好个人情绪，另外定期到医院去做体检，大家还需要养成一个良好的生活习惯，不要暴饮暴食，要保证营养的均衡性，多补充维生素以及矿物质，少接触高胆固醇的食物。
大家需要有一个健康的生活习惯，不可以抽烟喝酒，也不要节食，饮食需要定时定量，不可以暴饮暴食。另外大家也应该要调节好个人情绪，消除精神负担，可以多参加一些文娱活动，放松心情。最后希望大家一定要定期到医院去做体检。
