现在人们认识到健身带来的好处，能提高心肺功能，促进全身血液循环，帮助燃烧脂肪，降低血压，而且能预防多种慢性病，如心脏病和糖尿病等。但不管做什么事都要有度，健身也是如此的，过度健身将会给身体带来意想不到的危害。
长沙20多岁的小伙子刘亮（化名）坚持健身半年多，随后竟大把大把的头发掉落，出现严重脱发的现象，追求“型男”外表的刘亮苦恼不已。经朋友推荐，近日他来到湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）皮肤科就诊。经过一段时间中医药特色治疗后有所好转，但由于刘亮一直对健身“不离不弃”，刚刚长出来的头发又开始脱落，最后在医院不得不接受“植发”手术才解除烦恼。杨志波介绍，像刘亮这种因健身引起的脱发，医学上叫做雄激素性脱发，是一种多发于中青年时期的毛发进行性减少的疾病，也被称为脂溢性脱发。“运动健身特别是频繁、大量进行运动，会让人体内雄性激素水平长时间保持在高位，导致或加剧脱发症状。
过度健身将面临哪些伤害？
1、激素失衡
过度训练可抑制脑垂体兴奋性，脑垂体掌控着身体上的激素。激素紊乱时会让人们产生疲劳感，小腿易抽筋，难以让身体恢复原来的力量水平。
2、关节变形和磨损
过度训练且没有注意休息，会使得关节发生变形，同时也会造成关节磨损，一旦关节磨损将是无法修复的。
3、肌肉溶解症
过度运动会导致肌肉溶解，溶解的肌肉进入血液，通过血液再进入肾脏中，肌蛋白可能会堵塞肾小管，影响肾脏正常运转，从而导致肾脏受到伤害，引起急性肾衰竭。
4、心脏受到损伤
训练时身体会持续兴奋，释放太多肾上腺激素。肾上腺素会加快心脏跳动速度，易引起供血不足，若长时间剧烈训练会导致心脏疼痛，严重时可引起心源性猝死。
5、身体脱水和贫血
过度训练会使得大量汗液流出，没有及时为身体补充水分，会导致身体脱水，加剧身体疲劳感。另外体内的铁也会跟随汗液流出，导致贫血。
温馨提示
本来健身是很好的养生保健方法，但过度健身会损害身体健康，所以锻炼要适量，不能过度锻炼，期间合理补充营养物质，能有效缓解身体疲劳感。
