如果经常吃夜宵的话，对肠胃是不好的，会加重肠胃的负担，而且也会导致体内的脂肪出现堆积，引起发胖，同时也会影响睡眠的，建议在晚上的时候尽量控制好饮食，避免经常的吃夜宵，给身体的健康造成影响，如果要吃夜宵的，话最好是选择那些易消化的食物或者有营养的食物为好。

经常喜欢在晚上8点后吃夜宵很多年轻人到了晚上总喜欢吃点东西然后再睡觉,以为这样对身体好,其实经常吃夜宵对人的身体有四大害处：危害一：易得结石人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管,膀胱,尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石.危害二：营养无法消耗夜宵都吃得比较好,虽然营养丰富,但也暴露出另一个问题,即营养如何消耗.据科学研究报告,在吃夜宵时往往吃大量的肉,蛋等高蛋白食品,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨,吲哚,硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症.再加上饮酒,则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘.危害三：诱发失眠夜宵过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃,肠,肝,胆,胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠.因此,想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵.如果晚上确实需要补充营养,最佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类.因为这类食品会间接地改善脑的化学反应,令身体分泌胰岛素,从而发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益.尽量在晚饭的时候让她吃的营养点充足点,8分饱最好,如果还是一直喊饿就要到医院看下检查下是不是肚子有蛔虫.

经常吃夜宵对身体危害很大吃夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。