现在社会竞争力加大，男性承受的压力也越来越大，背负着房贷车贷和面临着复杂的人际关系。因为男儿有泪不轻弹的观念压抑，使得男性有压力无处发泄，从而导致一系列问题，所以男性要学会缓解压力。
近期，有媒体报道，一男子在苏州站在高铁轨道被列车碾压致死。据了解，事件发生在12月13日，当天在苏州站等列车的时候一名男子突然跳进高铁轨道，列车司机当时发现这个情况后也采取了制动措施，但是却因为距离太近就算是制动了，也根本来不及。于是列车毫无疑问的撞上了男子，紧接着直接从男子的身上碾压过去，事情发生后，医护人员赶到现场经过检查，发现男子已经没有了生命体征，而工作人员也对该事件进行处理，一个小时后，该列车终于能够正常通行，目前，警方已经开始介入调查这件事情。后续事情以官方通报为准，也不知道是什么原因男子想要寻死，如果不是自杀，那么又是谁跟男子有着深厚大恨，用这么残忍的方法让他死亡，近几个月，类似的事情发发生过，只不过，没有造成人员伤亡，在此提醒大家，如果遇到什么事情千万不要冲动，一定要冷静下来。
男性如何释放压力？
1、适度运动
运动，释放全身的能量，使全身发汗，进入一种忘我的状态，让高度紧张的心情得以瞬间释放，来达到排压和调节心情的效果。
2、找到压力来源
先知道到底是什麽压垮了你，是工作、家庭生活，还是人际关系。如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题，养成自己作心理分析的习惯。因此，都市男人减压方式第一条，就是尝试自我了解压力的根源。
3、整体规划
一切尽在掌握，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。
温馨提示
严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习和工作都能规律地进行。很多人忙于工作，没有时间去休假，甚至经常的加班加点，这样对于健康的影响是很大的，偶尔给自己放放假，做做自己喜欢的事，散散心，缓解一下心情。
