瑜伽有着5000多年的历史，起源于印度，不仅仅提高柔韧性，而且也能改善不良的情绪，缓解失眠多梦问题，使得人们快速进入睡眠状态；练习瑜伽也能对抗心脏病，减轻慢性背部疼痛和关节炎疼痛，而且也能减轻创伤后应激障碍症状，不过练习瑜伽一定要把安全放在第1位。
9月28日，安徽合肥。王女士爆料称，8月27日自己前往瑜伽馆练习瑜伽，第一次上私教课就被瑜伽馆老师按压过度压断大腿，到目前已经花费了5.6万元，联系瑜伽馆负责人，对方赔偿5万元后表示不愿意再承担任何费用。目前协商无果。瑜伽馆方面表示，双方决定采取法律途径解决此事。
练习瑜伽时应注意什么？
1、提前热身
不管做什么运动前必须有5~10分钟的热身，练习瑜伽也是如此。若忽略热身极有可能受伤，又或是难以完成瑜伽动作，如做力量瑜伽练习时没有做好准备工作，极有可能关节会受伤。所以练习瑜伽前应做简单的瑜伽动作，让全身各个关节提前进入状态。
2、不能攀比
练习瑜伽应遵循循序渐进原则，不能盲目和他人攀比。部分人练习早期就直接做更伸展或更难度的动作，结果使得关节和肌肉受到损伤，练习效果适得其反。
3、必须由专业人士指导下练习
若不知道自己的练习目标，也不了解身体柔韧度，那么就应该寻求专业人士指导，避免盲目练习而增加受伤风险。
4、规范要求
不能一上来就做高难度的动作，先做瑜伽暖身动作且循序渐进，不能急功近利；练习时应保证室内安静且空气流通，不能在太软的床面上练习，尽量准备瑜伽垫子，穿着睡衣且光着脚练习；练习瑜伽期间应保持呼吸平稳，同时保证心态平和。练习瑜伽后以心情愉悦为宜，若练习瑜伽后感觉全身酸累或痛苦，就说明瑜伽动作不规范。
温馨提示
练习瑜伽30~60分钟之后再吃饭，因为瑜伽期间消化器官得到良性按摩，需要一定的时间休息和调整，能更好的保护和提高器官机能。值得提醒的是，情绪波动时不能练习瑜伽，瑜伽要求身心合一。若紧张焦虑或生气等全身肌肉群处于紧绷状态，强行练习瑜伽很有可能会受伤，必须保证肌肉柔软的前提下练习瑜伽，这样才更健康安全。
