从车厘子自由、发型自由、租房自由，再到辞职自由……你会发现，时不时总会有一个新的“XX自由”冒出来，并激起人们热火朝天的讨论。随着生活节奏的快速变化，时下，一个新的自由悄然而起，——你，饮食自由了吗？

饮食自由说的是面对生活的压力，面对自己喜欢的美食，是否能以当下的心情为基准，开吃，比如：

1、旅行自由食

旅游作为愉悦自己的一个行为，除了被当地城市的人文景点吸引，最令人happy的就是当地美食，因此很多人旅行回来胖三斤，在这个阶段，往往因为食物的美味或者繁多导致暴食暴饮，发生肠胃不适的症状，旅行在外，这是非常需要注意的问题，饮食自由的提前还是要有所节制。

2、宵夜自由食

很多人都有吃宵夜的习惯，高油高盐的宵夜在入睡前给人体提供极大的能量，但大多数人往往因为肠胃负担导致睡眠质量不稳定，所以，吃宵夜一定要在睡前2小时进行，如果因为消化不良，导致难以入睡，可以服用一些治疗肠胃不适的中成药用于舒缓。

3、饭局自由食

现代人为了缓解生活压力，增加生活乐趣，或是商务需求，每天辗转不同的饭局，暴食暴饮导致肠胃腹胀，消化不良是常有的事，再加上饮料酒水的摄入，腹痛腹泻也是常发生的，这样对身体的伤害其实是极大的。

面对肠胃不适，应该适当选择一些温和的肠胃药调理，比如正露丸，作为居家常备药，不仅能有效缓解暴食暴饮所引起的消化不良、腹胀，面对外出旅行水土不服引致的拉肚子也能缓解。

生活节奏快，精神压力大，饮食自由是当下年轻人特别推崇的方式，通过高热量油腻的美味慰藉疲惫的心灵，方法虽有效，但在面对饮食自由，还是要注意身体健康，毕竟健康无价，美食是随时可以有的。

（责编：家庭医生在线 ）