"内分泌失调"是大家很习惯使用的名词,代表荷尔蒙的不稳定状态.女性在停经前,肌肤都会受到卵巢分泌的雌激素与黄体素两种荷尔蒙的交替影响,由于生理周期是无法避免的周期性波动,如何让皮肤与内分泌状态稳定,就成为维持美丽肌肤的重要关键. 而月经来潮之后,驱动排卵的因素主要来自于人体更高层的单位──大脑中的下视丘与脑下垂体的分泌,而这个幕后的主控者,却会受到许多因素的影响,例如睡眠周期,情绪反应等等,所以每个人都可能不大一样.甚至同一个人,也可能每个月都有差异.一,"内分泌失调"的原因：心理压力,生理时钟 1.心理压力：女性荷尔蒙虽然是由卵巢直接分泌,但是还是会受到中枢神经的影响.当心情轻松愉快,女性荷尔蒙的分泌及作用就会变得旺盛,让女性充满活力与美感,所以说恋爱中的女人最美.这是因为中枢神经会经由脑下垂体分泌FSH,LH及下视丘分泌GnRH,这些物质可以调整女性激素的分泌.一但精神紧张,压力累积时,交感神经过度活化,反而会从中枢神经抑制女性荷尔蒙的分泌,使皮肤粗燥敏感,容易产生面疱,黑斑及皱纹. 2.生理时钟：身体的新陈代谢及荷尔蒙分泌都有一定的律动,女性荷尔蒙的分泌主要集中在夜间,晚上血中浓度较白天的血中浓度为高,如果昼夜颠倒,熬夜失眠也会破坏正常生理的律动,造成女性荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,也会影响皮肤的健康. 下视丘,脑垂体和卵巢三者的相互协调下,女性体内的雌激素及黄体素分泌才能处在平衡稳定的状态.二,如何护理黄体期的皮肤 1.要注意休息,充足睡眠,保持稳定的情绪和良好的心境,以减轻月经前后皮肤的变化. 2.加强皮肤的清洁,去除过多的油脂,并防止皮肤的感染.但是因为经期前皮肤的敏感性增强,应避免使用洗净太强的洗面奶,也不能过度去角质或按摩皮肤.洗净后记得补充水分,可以随时使用化妆水或清爽的乳液,以维持皮肤的滋润状态. 3.应尽量避免化妆,卸妆也一定要彻底,以预防止毛孔阻塞产生痤疮.因为经期皮肤的敏感性增强,功能性产品,如果酸,维他命C也应该减量. 4.月经期间应摄入丰富和均衡的饮食,补充大豆,海带,山药类制品(含生物黄酮,可增加雌激素),维他命B2,B6(安定皮脂腺),可以减少荷尔蒙波动对皮肤的影响. 5.受女性贺尔蒙的影响,生理期前1-2星期的「黄体期」最易长黑斑,需要避免照射太阳,小心黑斑的生成. 6.生理期前,荷尔蒙会让肌肤皮脂腺分泌增加,毛孔容易角化,需要小心青春痘的生成. 7.不试用新的保养品,生理期前的肌肤粗糙敏感,又容易长痘痘粉刺,皮肤变得比较差.此时可能连原本使用的保养品都变得不适用,如果要试新的保养品,等生理期过了再说.三,月经期肌肤的低调期 月经来的日子可能会出现生理痛状﹐,心情常常不好,再加上荷尔蒙分泌减少,营养流失,皮肤会变得极为干燥,代谢缓慢.所以在保养方面,应加强保湿及具有滋润功能的产品. 不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食,此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质.四,滤泡期肌肤的绝好时期 排卵日前一周,女性荷尔蒙分泌量会增多,肌肤胶质作用活化,皮肤变得有弹性极富光泽,而且气色好.因为皮肤状况稳定,所以在这段时间只要简单清洁等普通护理方法就可以了. 可以利用这时期做一些功能性护肤,像是去角质,清理毛孔粉刺.五,黄体前期肌肤的调整期 排卵后的一周,雌激素开始产生波动,加上黄体素分泌增加,﹐肌肤状况开始不平衡.虽然面色不错,但其实生理期前一周的问题正在酝酿,皮脂分泌渐多,黑色素活化,可能会长黑斑,暗疮,所以此时可以开始进行美白护理. 皮肤分泌增多,宜改用一些清爽型的化妆水,护肤保养品也不要太滋润. 黑色素开始活跃,所以应该注意防晒措施,可以使用美白保养品.六,黄体后期肌肤的不安定期 月经前一周,黄体素的影响到达高峰,身心状况都开始不稳定.皮肤的血流和皮脂分泌增多,导致了皮肤油腻和毛细血管扩张,皮肤变得角化粗糙,油脂分泌增多,易长青春痘.这个时期最重要的调理油脂与角质代谢,让肌肤情况不再恶化.太强力的洗脸用品并不适用,应该选择温和的清洁用品,维持肌肤有充足的水分,也可以使用平衡油脂的保养品. 这段时期情绪最不稳,应保持生活规律,睡眠充足,减少压力紧张. 皮肤发生很大变化.主要表现为皮肤油腻﹐毛孔粗大﹐出现散在的粉刺﹑痤疮及毛囊炎﹐皮肤毛细血管明显﹐眼圈出现黑晕等等.
