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揭秘生理期一吃就胖的5种东西

转载 来源: 环球网健康 2016/11/25 10:20:57

说起来生理期的确十分容易长胖呢。不知道大家有没有情绪起伏不定、感到焦虑,结果就暴饮暴食的时候呢?不过你知道吗,有些食物放在平时吃没什么影响,但在生理期这种特殊时期恰恰会变成让你长胖的罪魁祸首哦!日本Livedoor新闻网为我们详细介绍了生理期绝不能吃的5种食物及其原因,一起来看看吧,希望对大家有所帮助呢!

1、巧克力

生理期吃什么会长胖?首当其冲的就是巧克力了。不过,好像也有人在生理期的时候大量食用巧克力来代替镇静剂。

那么,为什么巧克力会让人长胖呢?原因在于巧克力中含有一种名叫“酪胺(4-羟基苯乙胺)”的成分。酪胺会导致子宫及血管收缩、内分泌失调、代谢减弱,从而使得脂肪容易堆积。

同时,巧克力富含咖啡因,易导致失眠。而睡眠不足会引发焦虑、食欲不振等问题。所以生理期的时候,大家稍微克制一下,少吃巧克力为好。

如果无论如何都想吃,怎么也克制不了的话,建议大家吃可可。因为可可中的酪胺和咖啡因含量远少于巧克力,而且可可还具有保暖效果。

2、咖啡

咖啡中含有咖啡因,会收缩血管导致血流不畅,而血流不畅会降低人体体温,使代谢减弱,从而导致脂肪堆积、长胖。

此外,市面上在卖的咖啡、奶油、牛奶多含有大量添加剂和反式脂肪酸,而这些成分也会导致体温降低,所以希望大家能把生理期喝咖啡看作是减肥的天敌。

如果非要喝咖啡,那就避开浓咖啡,选择美式咖啡或牛奶咖啡吧!而且最近也有不含咖啡因的咖啡,这会是一个更好的选择。不过还是不喝最好啦,毕竟喝咖啡容易长胖嘛!

3、冰激凌

生理期受凉也是长胖的一大原因,为了确保身体暖和不着凉,还是不吃冰激淋为妙哦!

就算天气热的时候很想吃个冰淇淋解解暑,也最好克制一下呢。冰淇淋中含有大量糖分,会在体内转化成脂肪。身体受凉再加上大量脂肪,那就肯定会长胖!

如果实在忍不住想吃,那就吃热量比较低的,而且在吃完冰激淋以后一定要吃点热的暖暖身子。

4、肉类

虽说食用肉类十分有助于我们摄取蛋白质,但食用过多就容易长胖哦!

至于为什么,那是因为肉类中含有“花生四烯酸”,它会促进前列腺素E2的分泌。而体内前列腺素E2分泌过多会导致子宫收缩、代谢降低,同时加重生理痛,让你一动都不想动,运动量也就自然随之减少了。

大家千万要控制肉类摄入量,千万别贪嘴吃多了哦!

5、酒精

酒精会给肝脏造成负担,一定要加以节制哦!我们的身体为了分解酒精,会消耗大量维生素和矿物质,从而容易引起贫血。而贫血又会降低人体体温、导致脂肪堆积,成为你变胖的原因。

不过,酒精具有暖身效果,少量摄入还是没问题的,但绝不能过量哦!

很多生理期食用容易长胖的食物都是会“降低代谢”、“导致焦虑”的呢。

如果其中有你经常爱吃的,那一定要在生理期的时候加以控制哦!慢慢地你会发现身体比平时好多了。

(责编:张晓萌 )

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相关问答
Q:生理期过后减肥容易吗?

生理期过减肥不是很容易,可以通过运动的方法来减肥。运动减肥主要是促进体内脂肪燃烧随着新陈代谢排出体外,从而达到更好的瘦身和减肥的作用,如果身体内脂肪较多,可以通过抽脂手术的方法来做减肥。抽脂手术主要是将身体内的多余脂肪抽出体外,从而达到又快又好的瘦身和减肥的效果。

Q:经期可以吃减肥药吗。

 经期可以吃减肥药吗根据报告指出女生生理期快来的时候,会增加食欲,而且会想吃甜食,有报告指出和排卵期相比,生理期之前的食量会多出20%到25%,这是因为排卵期到生理期之内的高温期,情绪会变的焦躁不稳定,因此才须要摄取糖份的食品。经期可以吃减肥药吗  节食也不见得体重会减轻  当女生在生理期体内水份很容易囤积,即使努力节食也不见体重会减轻,所以,在这段期间奉劝爱减肥的女生们,还是好好的休息,等生理期过后,再节食来的比较恰当。经期可以吃减肥药吗  特别的想要吃甜食  而为什么有些女生特别的想要吃甜食,那是因为当你感觉到情绪不佳,疲劳的时候,你就会想要吃东西,而因为摄取糖份的时候,间接的使脑内某一种成份的浓渡上升。由于这种成份有安定情绪的功能,所以在焦躁精神不安的时候,就想吃东西,而相反于自暴自弃的狂食,因神经性食欲不振,或厌食症造成日渐消瘦的情形也可见。经期可以吃减肥药吗  窥测肥胖对内分泌功能影响  月经是女性特有的生理现象。月经的正常与否是女性身体健康的“晴雨表”,观察月经的变化,可以窥测肥胖对内分泌功能的影响在月经周期到了第14天左右,准备排卵时,由于体内荷尔蒙的变化,人体会滞留水分,体重增长1-3公斤,这时候减肥看到了效果,没有必要过早兴奋,因为有可能减掉的是水分而不是脂肪。经期可以吃减肥药吗  为什么?排卵的第14天,由于动情素进入黄体期,分泌黄体素,造成水分滞留,因此出现浮肿现象。所以在生理期这段期间,有的人体重增加,增加幅度约为1-3公斤。生理期结束后,也就是到所谓减肥加速期时,减去1—3斤,很可能减的是水分而非脂肪!经期可以吃减肥药吗  对于利用月经期减肥的说法,专家表示,目前,医学上对此并没有理论上的支持。专家表示,女性月经期间减肥不科学,方法不当,还可能会影响以后的生育。若在生理期继续进行平常减肥的程序,效果与平常没有什么不同的地方,但是为了健康,不提倡月经期间减肥。减肥减的是陈年赘肉,若要减到脂肪,少吃多动才是上策。一般来说,轻度肥胖不会对月经产生很大的影响,中重度肥胖会对月经产生一定的影响。有些疾病,如肥胖生殖无能综合征等,本身就有月经的改变,调整月经可以达到减肥的目的。  减肥药物应当避开月经期经期可以吃减肥药吗  服用减肥药物应当避开月经期,如果因服减肥药物产生月经异常,就应停止使用减肥药物。经期减肥减的不是脂肪是水分,所以为了健康不提倡在经期减肥。经期可以吃减肥药吗  生理期间瘦身真的很有效果吗?专家表示,女性月经前后,身体出现1公斤左右的增减,完全是正常的现象。月经期间,女性身体可能会出现水纳滞留的现象,但是各项机能并不会出现多大变化。你好,一点点看法,多多指教呀,,虽然不是很好,但是应该还是有用的,,希望你用得上,不用谢,帮到你我很开心。。。。。

Q:如何确诊是否肥胖型糖尿病?

建议避开生理期、避开感冒发烧等应激状态做葡萄糖耐量试验和胰岛功能测试。如果证实患有糖尿病,并排除内分泌疾病等原因导致的继发性肥胖,有效减重是可以逆转糖尿病病情的。   可以通过改变个人生活习惯来改变肥胖带来的不良后果。肥胖者决心减重相信可以改掉过度饮食的习惯,控制饮食是减重的最有效办法。减重带来的好处不仅限于改善糖尿病病情,还可以改善由于肥胖带来的其他多种问题。

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