（CFP供图）
●坐飞机出行其实讲究颇多：“红眼航班”上别长时间阅读、长途飞行应戴框架眼镜、飞机上最好别喝醉
新的一年开始了，对于不少“空中飞人”来说，不管是飞去总部开年会，还是飞回老家过年，一月份都意味着频繁的“飞来飞去”，不少人一年下来里程都可以达到几万公里。
即使你坐头等舱、即使你一个礼拜飞一趟、即使你的卡已升级为金卡…但自诩“飞行达人”的你确定很会坐飞机？你知道长途飞行最好戴框架眼镜而非隐形眼镜吗？你知道夜班航线最好看书别太久吗？你知道飞行途中不能喝醉吗？你知道怎么使用飞机上的洗手间吗……还是让专家来告诉你怎么巧坐飞机，健康出行吧！
文/记者涂端玉 通讯员卢赟凯
医学指导/中山大学中山眼科中心杨晓副教授、中山大学孙逸仙纪念医院急诊科王彤副教授
飞机上用洗手间有讲究
离马桶越近，被传播细菌的几率也越大，因为马桶及周围地面都存在人眼看不到的微生物，其中大部分最爱集中残留在马桶表面及余水中，所以避免直接接触马桶任何部位显得尤为重要。
“飞机上用洗手间有讲究，因为它的空间非常狭小。”王彤表示，首先在登机前可以先上一次厕所，一身轻松上飞机；其次，飞机上排便完毕冲水时最好拿点卫生纸在手上，用其接触马桶按钮，避免手上沾染细菌。
使用洗手液也要特别小心，专家表示，使用时要一手按压出口，另一只手平稳接住，避免将洗手液弄到外面和地上，因为洗手液很黏稠，一旦弄在地上，地板会变得湿滑，之前曾发生过多起乘客因踩洗手液而不慎滑倒在地板上的事故，所以使用者应格外留心。
王彤表示，如果使用洗手间过程中恰遇气流颠簸，此时应立即抓好把手，或放下马桶盖，坐下并抓牢把手，切忌开门跑回座位。
“低于12周岁或身高不足1.2米的儿童、残疾乘客和老人使用飞机上的洗手间时，请家人或同行亲友陪同，切忌让其独自使用洗手间。”王彤提醒说。
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“红眼航班”上长时间阅读
小心“暗室效应”
曾经有本航空杂志进行了一项关于飞机上阅读的调查，结果显示：由于手机、电脑关机，“空中飞人”们的阅读率出奇的高，且投入程度也非常深。
“我平时几乎没时间看报纸，但在飞机上，我可以把每则广告都看完。”陈经理告诉记者，他一般都会早早排队，抢先登机，为的就是不让自己喜欢看的报纸被拿光。
而在某国企做中层管理者的刘女士则很喜欢流连于各个机场的书店。“我的书籍大多数是在机场买的，因为旅途十分无聊，我不能接受手头没有书。”她表示，即使内容差强人意，自己也肯定会买上两本书再登机。“一般一本是管理技巧类的工具书，一本是供消遣的畅销小说。”她告诉记者，飞机上看书记忆深、效率高，平日回到家反而难以静下心来阅读。
飞机上读书虽好，却也容易出问题。陈经理和刘女士这两位高度近视患者（均在600度以上）都向记者反映，飞机上看书似乎比“地上”看书更累，平常看两个小时都不会觉得累，飞机上看一个小时就感觉眼睛有点酸胀了。
“飞机上眼睛的状态还是和平地有所区别的，第一是光线，第二是环境，第三是气压。”中山大学中山眼科中心杨晓副教授告诉记者：“如果是白天飞行，窗外光线充足，看书没有太大问题；但如果是‘红眼航班’，周围一片漆黑，只有头顶小小的阅读灯提供照明，此时并不适合长时间看书看报。”她表示，在黑暗环境下聚光阅读，势必强迫瞳孔放大，并且要用力收缩睫状肌，努力实施调节功能，此时用眼十分费力，容易产生视疲劳，这就是所谓的“暗室效应”。“如果有青光眼病在身，看书还可能刺激眼压增高，加大青光眼急性发作的几率。”杨晓建议，最好看一会儿书就稍事休息，别沉迷阅读太久。
坐飞机时最好佩戴框架眼镜
杨晓还介绍，由于机舱湿度较低，环境干燥，所以人眼容易感到干涩。“尤其是本身有干眼症的人群，在坐飞机时可能感觉更加明显。”她建议，这类患者如果乘坐较长时间的航班，可考虑随身携带不含防腐剂的人工泪液，以及时补充眼睛水分。
杨晓表示，对于佩戴隐形眼镜的人来说，登机前最好摘掉它们，在飞机上改为佩戴框架眼镜。“不要戴着隐形眼镜睡觉，因为那样眼睛会干得更快。”杨晓说，有不少隐形眼镜一族经过几小时飞行后，下飞机时双眼充血，这明显与机舱环境戴隐形眼镜有关。
而对于气压对眼睛的影响，她表示，虽然也有不少患者反映出现眼睛不适、眼底出血等情况，但没有直接证据证明其一定是由于气压所造成，所以不能下定论。“总之，坐飞机时关爱眼睛应注意两项：保湿和休息，这就够了。”杨晓总结说。
飞行中喝醉容易脱水
一般飞行时间超过两小时的航班，都会提供一顿正餐和饮料，饮料里包括一些酒精饮料，如听装啤酒等，头等舱还可能提供红酒。中山大学孙逸仙纪念医院急诊科王彤副教授提醒，避开酒精，可以保证旅行途中人体维持更为健康的状态。
“很多人认为喝点酒有助于安睡，一觉醒来就可以下飞机了，实际上酒精很容易让人体脱水，再加上机舱湿度很低，喝酒之后抗风寒的能力会大幅下降，很容易睡着时不知不觉感冒。”他表示，飞机服务提供一点点酒或为帮助旅客进食，但酗酒行为则万万不可取。
飞机上应少喝酒却要多喝水。王彤建议，飞机上千万别为了不上洗手间而刻意不喝水。“飞机上本来就很干燥，只有多补充水分才能让人体保持良好的状态。”王彤解释说。
专家建议，旅客可自己携带水壶上飞机，一次性请空乘人员倒满一壶后，就可以保证整个旅途都能随时喝水了。
