长期伏案工作是颈椎病年轻化的主要原因 对于颈椎病为何越来越年轻化，陈建庭教授表示，长期伏案工作或者玩手机是重要原因。 1、经常低着头看电脑、玩手机 随着科技的先进，人们生活方式也随之改变。越来越多的年轻人沉迷于电脑和手机，经常低头对着手机电脑，容易引起颈椎疲劳，尤其是颈椎、颈椎肌群的疲劳。这是年轻人得颈椎病的主要病因，也是导致颈椎病年轻好的最大因素。所以在颈椎病的年轻患者中，以长期对着电脑伏案工作的白领阶层居多。 2、不良姿势或者长时间保持一个姿势 躺在床上看电视、看书、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。长时间固定在同一个体位上，保持一个姿势不动，也容易引起颈椎疲劳和颈椎疼痛，从而诱发颈椎病。 3、缺乏运动锻炼 缺乏运动锻炼也是颈椎病发病的原因之一。陈建庭教授提到，在过去，学生、工人有课间操和工间操。学习或工作时段中有所运动，颈椎也能得到适当的活动。而现在运动少了，学习或工作中的人只顾埋头苦干，甚至半天都不动一下，这也是颈椎病年轻化的原因之一。 4、枕头选择不当 不良的睡眠习惯也会导致颈椎病。很多人在睡觉时习惯把枕头垫得很高，这是个不好的习惯，枕头垫得太高反而对颈椎不利。高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。还有些人习惯垫高枕头，然后躺在床上看书、玩手机等，这些都容易导致颈椎病，是不可取的。

由于现在点在产品上，尤其是手机，基本上是离不开的。低头族，随处可见，所以现在腰颈椎病会越来越年轻化。预防的第一步是放下手机。这是很难做到的。即便如此，我们也要控制看手机的次数。每隔一个半小时做一次颈椎练习，网上有一些动作可以跟着做，比如米字练习、粪字练习等，可以上网搜索。还有工作一段时间，起床活动，伸展筋骨，不要整天坐着。不要太麻烦。健康是你自己的。如果你的身体有问题，你只会受苦。

您好，“低头族”越来越年轻化，特别是手机、电脑的出现，让无数年轻人每时每刻都在低着头，长期这样容易引起颈部肌肉劳损，导致颈椎关节不稳定，从而患上颈椎病。你目前症状已经是颈椎病的表现了，要注意及时调整生活习惯，不要经常“低头”。目前也可以服用颈复康颗粒进行治疗，该药物对于颈椎病引起的头痛、上肢酸痛等不适症状有一定治疗作用，用药请按药品说明书或遵医嘱。