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低头族易患颈椎病

家庭医生在线 2018/4/6 9:24:46

经常出现脖子痛、肩膀酸、抬头困难、手麻等症状的二三十岁年轻“低头族”来说,这可不仅仅是亚健康的问题。如果已经被脊柱外科门诊诊断为“颈椎曲度变直”“颈椎反弓”,又很难改变长期低头玩手机、看电脑、伏案工作等习惯,不妨从睡觉入手,努力拯救一下自己的颈椎。

颈椎病5大常见症状

1、吞咽障碍

在吞咽时喉咙有梗阻感、食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄,也可能是因骨刺形成过速使食道周围软组织发生刺激反应所引起。

2、视力障碍

表现为眼睛视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等,甚至出现视野缩小和视力减弱,个别患者甚至还可能发生失明。这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎--基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。

3、颈心综合征

表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常(如中搏等)及心电图ST段改变,易被误诊为冠心病。这是颈背神经根受颈椎骨刺的刺激和压迫所致。

4、高血压颈椎病

可引起血压升高或降低,其中以血压升高为多,称为“颈性高血压“这与骨质刺激交感神经有关。与单纯的高血压病人不同的是,有颈椎病的患者还常伴有颈部疼痛、上肢麻木等现象是颈椎病并发症之一,但由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病,故两者常常并存。

5、胸部疼痛

表现为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛,检查时有胸大肌压痛。这与颈6和颈7神经根受颈椎骨刺压迫有关。

因此,如果大家也有这样的症状,一定要记得快速就医。此外,一旦经医生确诊为颈椎病,可别以为只是做些按摩等治疗方式就可以了。颈椎病也是需要忌口的哦。那么,哪些食物是颈椎病患者不能吃的呢?

颈椎病忌口不能吃什么?

1、忌寒凉个冷食品。许多颈椎病患者是由于有湿寒气入侵所致,有的患者虽然不是由此种原因所致,但是减少绿有利于患者的康复。

2、忌酗酒及大量饮用咖啡及浓茶。酗酒及大量饮用咖啡及浓茶对于颈椎病患者的康复是极其不利的,患者要想康复,最好不要酗酒,减少咖啡及浓茶的饮用。

3、忌油腻食品。颈椎病患者应该减少,甚至停止如肥肉、油炸猪肉、牛肉、羊肉等油腻食品的食用,避免脾胃远化失常,导致病情加重。

4、忌辛辣食品。颈椎病患者不宜食用辛辣食品,如辣椒、辣酱、咖喱等。

(责编:家庭医生在线 )

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相关问答
Q:“低头族”容易得颈椎病吗?可以用什么药物缓解头痛、颈肩酸痛?

您好,手机、电脑等电子产品的出现,让无数年轻人每时每刻都在低着头,长期这样容易引起颈部肌肉劳损,导致颈椎不稳定,从而患上颈椎病。建议服用颈复康颗粒进行治疗,该药物可以活血通络、散风止痛,对颈椎病引起的头痛、颈肩部酸痛、上肢酸痛麻木等不适症状有一定治疗作用,用药谨遵医嘱。

Q:低头族怎样预防颈椎病?

眼下“低头族”成了一个流行的网络名词,经常对着手机、电脑工作和娱乐的人们,每天都保持同样的低头动作,不知疲倦的忙活着……久而久之导致颈椎病发生。另外如果睡眠姿势不科学、枕头不合适等也可能会引起颈椎病,年纪轻轻的经常会出现脖子痛、肩膀酸、抬头困难、手麻等症状的话,可能已经是颈椎病了,“低头族”们应该怎样预防颈椎病呢? 第一,应该从改变日常工作和生活细节开始。注意不要长时间低头看手机,不要长时间低头打字,伏案工作等,也不建议开长途车。工作1个多小时后一定起身活动活动筋骨,扭扭腰,进行肩部和颈部的局部运动,局部按摩推拿等,缓解肌肉疲劳,对于预防颈椎病有一定帮助。 第二,选择合适的枕头。枕头是颈椎的保护工具,一个成年人每天需要有1/4~1/3的时间用于睡眠,所以,枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后,颈肩部肌肉完全放松,只靠椎间韧带和关节囊周围的纤维束来维护椎间结构的正常解剖关系。如果长期使用高度不合适的枕头,使颈椎某处屈曲过度,就会导致该部位韧带、关节囊损伤,影响颈椎的稳定性,发生关节错位,进而发展成颈椎病。 第三,注意颈部锻炼和颈部保暖。工作间隙做一做头、双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既能缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力,预防颈椎病。此外还可以做四点支撑的挺胸挺腹运动、游泳、放风筝等活动,放松颈肩部肌肉。

Q:低头族如何保护颈椎

低头族要保护颈椎,平常可以多进行颈椎的热敷,同时配合轻柔的按摩。可以多做颈椎保健操,多做抬头运动。也可以到医院的康复科,在专业的康复师指导下进行颈部的悬吊功能锻炼,以及颈部的麦肯基疗法训练。平常不要长时间的低头,如果长时间的低头,容易出现颈椎病。

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