睡眠质量差与失眠一样危害身体健康
健康新闻据环球网讯，据法国《巴黎人报》7月10日报道，以色列特拉维夫大学心理科学学院的研究人员的一项研究表明，睡眠中断与理解力、注意力下降及心情变糟之间存在因果关系，这样的研究尚属首例。研究得出结论称，中断的睡眠大致只相当于连续4个小时的睡眠。
研究者表示，之前的研究证明了夜间醒来与上述负面影响之间存在关联，而此次研究则是第一次在两者间建立因果关系。报道称，研究人员并未发现在睡眠中断与失眠之间存在较大差异，但是受干扰的睡眠与正常睡眠之间的区别则非常显著。研究结果表明，如果睡眠遭到中断或限制，人们会表现出更为消沉、疲惫、混乱的状态，活力与积极性也会降低。
据悉，研究人员已着手研究如何减少年轻父母由于夜晚被孩子吵醒而造成的消极后果。研究人员称，在过去的50年，对睡眠的研究主要集中在失眠问题，而对于睡眠中断的影响却并没有进行充分研究。
失眠吃褪黑素管用，褪黑素属于常用的一种保健品，可以有效的改善睡眠质量，对于失眠神经衰弱都有一定的帮助，口服这种保健品可以起到辅助治疗失眠症的作用，同时也可以改善睡眠质量，如果有肾虚神经衰弱的情况下，可以在医生指导下或者是保健营养师的指导下来选择这种褪黑素使用。
(治疗原则和方案)治疗失眠的基本原则应以消除病因为前提，催眠等治疗方法可灵活运用。1、心理治疗：注意心理健康，调整心理活动。2、治疗原发病：如高血压所致，应服用降压药。3、催眠疗法：根据不同的失眠情况，选择不同的安眠药。4、中医治疗：辨证施治和针灸治疗。5、保健：劳逸结合，避免烟酒，参加体育锻炼。
建议：你好，引起失眼有很多种原因，如多虑、兴奋、紧张、压力过大、惊恐等等都会引起失眼。建议适当的运动，定时睡觉，也可以服用帮助睡眠的保健品：褪黑素片提高睡眠质量。野酒花梦康宁胶囊本品是以百合、莲子、银杏叶、龙眼肉、五味子、酸枣仁、啤酒花、西洋参提取物、维生素C、维生素B6为主要原料制成的保健食品，经动物功能试验证明，具有改善睡眠的保健功能。缬草根提取物胶囊提高睡眠质量，镇静、安神，保护消化系统和心脏，抗菌。
