据报道，荷兰科学家发现，毛细血管受损或导致40岁以后患抑郁症的风险增加。荷兰马斯特里赫特大学医学中心研究人员分析数据发现，相比毛细血管未受损伤的调查对象，有不同程度微循环障碍迹象的患者患抑郁症的风险增加了58%。所用数据来自先前针对4.36万名40岁以上人群的调查。研究领头人米兰达·施拉姆解释，人类大脑对微循环变化异常敏感，因为大脑组织对氧气的需求旺盛，而负责输送氧气和营养的正是毛细血管。她说，毛细血管损伤可能导致负责控制情绪的不同大脑区域交流紊乱，故增加抑郁症风险。

抑郁症是比较严重的精神疾病，早期症状主要为持续的抑郁情绪，莫名的悲伤、压抑，对什么都毫无兴趣。那么，怎么预防抑郁症降临到自己身上呢？下面来看看专家给出以下几点建议，希望对大家有所帮助。

1、及时寻求心理医生的帮助。除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。

2、积极参加各类实践活动。锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。

3、抑郁症的预防还应自觉学习心理卫生知识。可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。

4、增强自我心理调节。自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。

（责编：张晓萌 ）