去年10月19日，博白男子林某工作结束后，和朋友去到南宁市良庆区一家按摩店接受推油按摩服务。没想到这一次按摩，竟然把自己的命都给搭了进去。林某只穿了条内裤躺在床上喘气抽筋，随后，按摩店老板赶紧拨打了120，救护车赶到现场并将林某送到医院进行抢救，最终抢救无效死亡，林某死亡原因为脑干出血。
脑出血是一种危及生命的疾病，尤其是最近几年中老年人容易发生脑出血，脑出血会危及到患者的生命，病情较轻的患者也会出现瘫痪的情况，预防脑出血要合理的控制好血压，避免血压升高，下面我们具体了解一下什么方法可预防脑出血？
1、 发现动脉硬化，必须早期治疗，降低血脂及胆固醇，以保持血管的弹性。必须早期发现，及时治疗。做到定期检查，采取服药措施。降低或稳定血压，防止血压突然增高。
2、精神必须乐观。避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升。饮食必须清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。
3、必须注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。大便必须经常畅通，避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然增高。
4、必须忌烟酒。烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。必须注意季节变化，防寒避暑，防止寒冷。高温对机体的形响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。
5、必须适当的坚持体育锻炼，从事力所能及的工作，避免激烈的运动或过度劳动。蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作必须缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。
调节好自己的心情，保持积极乐观的生活态度，避免情绪过于激动，避免长期处于精神过度紧张、压力过大的环境当中，要注意劳逸结合，避免熬夜，保证充足的睡眠，避免过度劳累而增加心脏的负担，诱发脑出血的发作。
