家暴的暴力周期分为气氛日趋紧张、恶性暴力和充满爱意三个周期。第一周期伴有经常性的轻微暴力，妻子为避免挨打，对丈夫逆来顺受；第二周期，严重暴力频频发生，丈夫脾气完全失控，动辄下死手，妻子感到恐惧，竭力讨好丈夫；第三周期，丈夫真心忏悔自己的暴行，对妻子表现出温柔和体贴，妻子也就原谅他。但她们以后又从无数次地被打中，认识到自己根本无法阻止丈夫的暴行，于是在变得越来越被动，越来越顺从，越来越无助并且抑郁、自责，这就是后天无助感。中国人传统的观念认为，家丑不可外扬。这无形中给家庭暴力蒙上了一层遮羞布。多数人在遭遇家庭暴力时，总觉得张扬出去丢人现眼，因而忍气吞声。殊不知，这在一定程度上助长了施虐者的恶行。要减少家庭暴力行为的发生，关键在于家庭成员间的沟通，尤其是面对第一次的家暴，一定要学会说“不”。施暴者往往在第一次家暴时内心的愧疚感和罪恶感是最重的，大多施暴者在实施第一次暴力行为后，都会对自己的暴行道歉和后悔。此时被施暴者正确的做法是，接受施暴者的道歉，并积极地与施暴者进行真诚的沟通，明确让暴力方知道自己无法接受这种暴行，并让对方说出施暴的理由和感想。遇到家暴问题，首先应拒绝沉默忍耐，尝试沟通和调节，如不能在家庭内解决问题，则可以寻求婚姻辅导中心或心理咨询。实在没办法解决的，应尽早寻求法律途径解决。

很多人在发生家暴问题后，都会归咎于工作压力大，甚至是被施暴者也会认为是施暴方为发泄压力而施暴，从而选择沉默忍耐的态度。工作压力大只是家暴问题的表面理由，往往是由于更深层的原因而引发家暴，如夫妻感情不顺、夫妻间沟通不当、怀疑外遇、性生活有问题等。面对家暴，施暴方和被施暴方都须正视真正的诱因，共同去面对并解决。和很多人的预料相反，家庭暴力并不限于文化程度低的夫妻，在文化程度高的家庭也有发生。家暴的发生与文化程度的高低无绝对的因果关系，家暴问题往往是一种心理问题。有些文化程度高的家庭为了面子等原因，更多地选择沉默和忍耐，这样往往容易造成更大的悲剧。 　　面对家庭暴力问题，社会往往把同情都给了受害者，把指责留给施暴者，其实，施暴者的心理健康一样需要关注。现代社会竞争加剧，在工作、生活中难免有各种压力、困惑和烦恼，男性往往需要承担得更多。如果不能及时自我调节和疏导，便会造成人格扭曲，产生低自尊、妒忌等病态心理。有的人因工作压力过大，或是在外受到挫折打击，没有恰当的发泄途径，又不会调节自己的情绪，喝酒后情绪自控能力更差，容易对家人有暴力行为。家暴往往不是某一方的问题，而是应该整个家庭一起共同面对和承担的责任，面对家暴，施暴者和被施暴者都应重视根本诱因的解决，理性的有效沟通是最重要的。施暴者应尝试学习情绪转化的方法，进而改善自我、克服暴力。同样，受暴者如果能够认识施暴者发生暴力的心理原因，给予施暴者更多的自尊、自信的心理补偿，相信很多暴力行为是可以被化解和避免的。此外，社会也应提高对家暴问题的关注度，进一步完善法律机制，设立更多的渠道去帮助有问题的家庭。

爱不是乞求来的，爱不是委曲求全，爱不是想打就打想骂就骂，爱不是苟且偷生。所以当屈辱的摧残强加到我们的身上，当绝望的旋律成为我们生活的音调，选择离开，既是保护自己，也是对暴扈打人者的最好的回答。