小时候如果经常受到惊吓，心理当然会受到影响，这是正常的。这种状况通过自己慢慢的成熟和阅历的增加，你会觉得家暴是很多家庭都会发生的事情，完全不用自卑，努让自己变强势些，不用害怕任何人，最主要的是一定要保持开朗，多接触些朋友，不要把自己封闭起来，不要拒绝别人。只有下决心改变自己，坚持改掉这些坏习惯，你就会自信坚强起来。

家暴的暴力周期分为气氛日趋紧张、恶性暴力和充满爱意三个周期。第一周期伴有经常性的轻微暴力，妻子为避免挨打，对丈夫逆来顺受；第二周期，严重暴力频频发生，丈夫脾气完全失控，动辄下死手，妻子感到恐惧，竭力讨好丈夫；第三周期，丈夫真心忏悔自己的暴行，对妻子表现出温柔和体贴，妻子也就原谅他。但她们以后又从无数次地被打中，认识到自己根本无法阻止丈夫的暴行，于是在变得越来越被动，越来越顺从，越来越无助并且抑郁、自责，这就是后天无助感。中国人传统的观念认为，家丑不可外扬。这无形中给家庭暴力蒙上了一层遮羞布。多数人在遭遇家庭暴力时，总觉得张扬出去丢人现眼，因而忍气吞声。殊不知，这在一定程度上助长了施虐者的恶行。要减少家庭暴力行为的发生，关键在于家庭成员间的沟通，尤其是面对第一次的家暴，一定要学会说“不”。施暴者往往在第一次家暴时内心的愧疚感和罪恶感是最重的，大多施暴者在实施第一次暴力行为后，都会对自己的暴行道歉和后悔。此时被施暴者正确的做法是，接受施暴者的道歉，并积极地与施暴者进行真诚的沟通，明确让暴力方知道自己无法接受这种暴行，并让对方说出施暴的理由和感想。遇到家暴问题，首先应拒绝沉默忍耐，尝试沟通和调节，如不能在家庭内解决问题，则可以寻求婚姻辅导中心或心理咨询。实在没办法解决的，应尽早寻求法律途径解决。

如果是被家暴了，这种情况必须要注意检查，外伤的情况，如果外伤没有很大的影响，并不需要担心，但是对于儿童的身心健康影响很大，一定要注意有没有新的改变，有没有出现精神方面心理方面的改变，家暴对于儿童的孩子的心理影响特别大，一定要避免有心理负担，必须要注意，避免家暴才可以更有效的改善，同时也需要检查，被打部位是否有外伤或者是损伤。