多年从事老年保健研究的西班牙专家阿尔维托通过研究发现,拥抱对于老年人不仅仅是礼仪行为,还有利于健康。
该研究将500多位老人分为每天拥抱4次以上组和4次以下组进行临床试验。结果显示,每天拥抱4次以上的老人的器官健康指数明显比4次以下的要好,身体显得更加健康。
专家称,拥抱时动用了多个感觉器官,视觉、触觉、手臂的运动都能激活大脑的兴奋细胞,其最明显的作用是降低血压和促进血液循环。
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如何科学降血压?首先我们要明白,治疗高血压不是“降低”血压,而是“控制”血压。有高血压之说,也就有低血压。据研究发现,高血压患者把血压降到低血压,尤其是舒张压下降到某个数值时,心脑血管的风险反而增加。所以,高血压患者需要科学降压,降血压需要控制在正常范围之内。另外人体具有一定的自行调节血压能力,例如正常人在情绪紧张或剧烈运动后,血压会升高,但这并不是高血压,人体会自行调节,最终会把血压降到正常范围之内。
高血压患者在饮食治疗时,需警惕饮食疗法的一些注意事项。饮食疗法需要养成科学的饮食习惯,对于高血压患者而言,每天需要限制钠盐的摄入量,因为钠盐是高血压形成的催化剂;饮食需要适度的热量,能够一定程度上预防血管硬化;饮食要均衡,高血压患者的饮食没营养要均衡,不能一味的吃蔬菜降血压、致使人体缺乏所需的营养,导致贫血、营养不良。这会降低人体的抵抗力,加重病情也不一定。