中老年人读书可延年益寿
据俄罗斯“Informing”新闻网8月9日消息，美国耶鲁大学的科学家称，经常读书的人比较长寿，这对读书爱好者来说是一个好消息。
这项大型健康研究持续了大约12年，有3600名50岁以上的人参加。参加者被分为三组，第一组是从来不读书的人，第二组每周大约花三个小时读书，第三组的每周读书时间超过三小时。
专家对参加者的年龄、家庭状况、职业和健康状况进行监测，结果显示，大多数爱读书的人都是受过高等教育的女性。
科学家在研究进行数年后发现，第二组（每周读三个小时书）的平均寿命比从来不读书的人长17%，最后一组参加者的寿命比不喜欢读书的人长23%。
专家认为，沉浸在引人入胜的文字中不仅可以增强脑力活动，还有助于减压，此外，还可影响一个人对自身健康的关注度。
其实50岁以上的中老年人对钙的吸收已经很少很少了，吃些钙片之类的补钙药品对中老年人一般不会吸收了。 补钙的最好时期是10-28岁，这时候的钙补充充分了老年后就不会缺钙了，中老年人想补钙多吃点含钙的食物，平时多吃点坚果，还有经常喝骨头汤既补钙又延年益寿
洋葱除含蛋白质、粗纤维、糖类外，还含有丰富的多种维生素和钙、磷、铁、硒元素，以及多种氨基酸和咖啡酸、柠檬酸、槲皮素、硫化物等；此外还含有前列腺素以及激活血溶纤维蛋白活性成分。英国科学家研究证实洋葱对治疗发炎的伤口和老年顽固性皮肤溃疡有惊人的效果，在日本洋葱已成为老年人争相食用的保健蔬菜。据说老年人每天吃1个洋葱，能够防病治病，延年益寿。
你好:合理的饮食不但可以保健，还可以益寿延年，尤其是对老年人。因此老人要根据自己的实际情况来进补。1、老人吃鱼的好处多吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼
