延年益寿的准则，是这样的，平时应该注意不要吃得大饱，制定适合自己的食谱；找份适合自己的工作；为自己找个好的生活伴侣；看待一切事物要有自己的观点；要适当运动；偶然解放一下自己，不要永远压制怒火；还要注意勤动脑。

首先，我认为健身与长寿的必然关系并不密切。健身是提高生活质量的好方法。但是就健康而言，根据自己的身体状况选择健身方式比较好。身体素质好的年轻朋友可以选择运动量大的方式，甚至可以选择对抗性运动。随着年龄的增长，他们应该选择一些轻松舒适的锻炼方式。就延年益寿而言，在运动的同时，养心是非常重要的。舒适、身心愉悦、满足、幸福是非常重要的。

医生建议：东阿阿胶是一种多胶原蛋白，低脂肪，含有丰富的氨基酸的高级补养品，这些元素可以帮助起到延年益寿的功效，建议平时也要注意保养身体，注意养成良好的生活习惯。