据报道，环保部今天通报，受不利气象条件影响，预计12月16日至21日京津冀周边地区将发生一次大范围重污染天气。北京、天津等23个城市明天起或启动红色预警。环保部有关负责人称，本次重污染过程影响范围广、持续时间长、污染程度重，是今年入秋以来最严重的一次重污染天气过程。

重污染又来了！再次提醒身处重污染地区的朋友们科学防霾，减少雾霾对人体的损害，教你8招应对"雾霾"

1、戴口罩。有效的隔阂了雾霾直接的接触到口鼻，是直接且有效的预防方式。最好，是能够到医疗门店去购买。

2、戴帽子。头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴帽子，能够有效缓解这种危害。

3、穿长衣。不要为了潇洒而短打扮，穿的太零碎就增大了和有害空气接触的面积，穿长长的大衣，又保暖，又健康。

4、减少出门。这样，直接性的隔断了与雾霾的接触。尤其是老人与儿童，应尽量减少室外活动。

5、户外"短平快"在雾霾天气减少在户外活动的时间是非常有必要的。短暂停留，平和呼吸，小步快走。

6、搞好个人卫生。这点，也是能够有效的预防雾霾影响的方法。在雾霾天气中，去上班或做其它的事情。回家后，及时的搞好个人卫生。

7、进屋就洗脸洗手。"全副武装"在室外逗留后，皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手，所以，要勤洗。

8、注意饮食、调节情绪，饮食多吃含氨基酸的食物以维持抗体正常的生理、生化、免疫机能，以及生长发育、新城代谢等生命活动，食物在体内经过消化、吸收、代谢，促进抗体生长发育、益智健体、抗衰防病。此外，要多补硒，比如食物补硒和吃一些补硒剂如体恒健硒维康、麦芽硒、蛋白硒等等，由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落现象。

（责编：张晓萌 ）