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更年期女性睡眠障碍 专家建议进行综合治疗

家庭医生在线 2019/3/20 10:59:00

3月21日是世界睡眠日。近年来,患有睡眠障碍的更年期女性日益增多。专家建议,睡眠障碍不是单纯的睡眠问题,是综合性疾病症状,需要进行及时干预、综合治疗。

那么睡眠障碍是怎么引起的呢?又表现出哪些症状呢?我们又应该怎么应对呢?下面我们来了解一下。

睡眠障碍是怎么引起的?

1、从绝经医学的角度看,更年期女性失眠主要与绝经后内分泌紊乱有关。更年期是卵巢功能衰退到完全衰竭的一个变更时期。随着卵巢功能的减退,女性的雌激素分泌减少,进而影响到脑和自主神经系统,导致神经递质分泌紊乱。

2、生活压力人到中年,社会和家庭中承担的压力越来越大,许多更年期的女人开始成为家里的经济支柱,面对各方压力,失眠也随之产生。

3、更年期的女人就会出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等症状,容易诱发或加重失眠。

更年期女性睡眠障碍症状有哪些?

1、晚上睡觉时经常有汗多、潮热现象

出汗严重很容易影响到女性朋友的睡眠质量,从而导致更年期失眠。而且女性在醒来以后大都发现睡衣甚至被褥都是潮湿的,满身都是汗。

2、躺在床上思绪混乱,难以入睡

女性在更年期的时候,睡前躺在床上容易胡思乱想,到床上以后总是翻来覆去睡不着,甚至有些人需要服用安眠药才能睡一个踏实的觉。

3、过早苏醒,醒后就再也睡不着

过早苏醒这一症状在更年期的女性当中是非常普通的现象,一些女性在刚开始睡觉的时候还是很容易入眠的,但是睡眠质量很差,很轻易就被惊醒了,被惊醒后就再也睡不着

更年期女性如何应该睡眠障碍呢?

对于睡前焦虑的患者,建议大家采取睡前放松治疗法。告诉自己睡眠是一种无意识状态,不要过分担忧自己睡不着会怎样?会不会影响明天的工作和生活?不要将明天的事情拿到睡前来考虑。其实,你越是不关注失眠,反而越能安然入睡,而越是关注失眠,反而越是难以入睡。

对于更年期女性而言,应该调节情绪,保持心情平和,避免情绪起伏太大,不要过度服用含有雌激素的保健品。同时,家人应给予她们更多理解与关爱,一旦患上失眠,患者应及时到专业机构就诊,以免导致慢性顽固性失眠发生。

(责编:吴嘉瑶 )

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