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吸烟容易戒烟难 熬过戒烟时的不适感就是成功

家庭医生在线 2019/4/3 9:28:46

我们生活中很多人为了身体健康去锻炼、去运动,有些吸烟者同样也为了健康或者其他原因而想要戒烟。吸烟时间越长的人在戒烟的时候往往越痛苦,如果没有一个坚定的意志力,恐怕是很难戒烟成功的。

香烟被燃烧后的烟雾里含有一些物质可以起到提神醒脑的作用,因此部分吸烟者都会在疲劳或身体不舒服的时候吸上一根烟。吸烟者在戒烟的时候身体往往会出现不适的感觉,那么应该怎么去应对?

戒烟的时候人的身体有哪些不适?

1、睡眠质量下降

戒烟的人,在白天可以通过一些工作和生活的事情来转移注意力,但是一旦到了晚上,戒烟可能使人兴奋,也可能使人出现失眠的情况,这样对戒烟者的生活和睡眠都带来很大的影响。

2、呼吸困难、口渴

吸烟者平时经常吸烟,但是突然停下来会给身体一种错觉,有些人出现口渴,只有喝上一大杯水才能满足他的身体需求,也能排出身体的毒素。

3、便秘

戒烟者没有了烟草的刺激,打乱了人体的胃肠功能,因此人的身体就出现便秘的情况。

应如何应对身体的不适感?

刚开始戒烟是很难控制自己的,有可能会出现注意力不集中或者心情烦躁,这时候尽量寻找家人和朋友的帮助,可以适当地做一些事情来放松自己,也能转移注意力。如果晚上出现了失眠的情况,可以选择在睡前泡一个热水脚,或者是做一些简单的运动,这样对一个戒烟者是有好处的。

如果出现头痛,可以寻求医生的帮助,通过医生的用药来改善,也可以用水果和蔬菜来代替抽烟

在戒烟的时候,要调整好日常的饮食习惯,作息要规律,更重要的是有一个坚定的意志力。

(责编:吴嘉瑶 )

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相关问答
Q:为什么戒烟后肠胃不适?

人们吸烟时,由于烟草中的尼古丁有抑制食欲的作用,不容易感到饥饿。但戒烟时,没有尼古丁的作用,人体食欲恢复正常,便容易出现饥饿感,吃得比以前多。身体的新陈代谢在稳定的范围内浮动,食欲的突然改变,当然也会引起影响。另一种可能性是:胃肠道症状,这是戒断反应中常见的症状。这是由于长期受烟草物质刺激的胃肠道在戒烟期间刺激消失引起的不适应。此时,胃肠道问题经常发生

Q:烟草依赖可以治疗吗

烟草依赖是可以治疗的:药物干预提高戒烟成功率 戒烟是一场克服烟瘾的斗争。当大脑中尼古丁达不到“需要”水平,就会出现心情抑郁、烦躁不安、精神不集中,以及恶心、头痛等身体不适等戒断症状,最终导致戒烟者戒烟失败。 仅仅知道烟草的危害是不够的,有戒烟意识的人士,还需要充分识别出上述的戒断症状。正是因为这些戒断综合症的生理与心理的双重考验,戒烟者所选择的戒烟方法是戒烟成功与否的关键。吸烟成癮者单靠个人毅力“干戒”的效果很差,戒断成功率很低,而在医务人员指导下,配合必要的药物,则可使戒断成功率大大提高。

Q:是用于什么病的治疗

医生建议:你好!力克雷的主要成份是每片含尼古丁树脂酸盐20.0毫克。一般来说戒烟时通常会出现尼古丁戒断引起的不适症状,而尼古丁咀嚼胶通过缓解这些症状帮助吸烟者集中精力戒掉吸烟习惯。所以,力克雷是普遍用于烟瘾患者人群治疗烟瘾的有效药物。力克雷作为现代戒烟领域的领头羊,帮助了许多戒烟者减轻了戒烟过程的不适症状,是当代戒烟者的不二选择。力克雷是烟草依赖治疗领域的世界品牌,为全球的吸烟者提供个性化的戒烟选择。祝你健康。

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