相信对于每一位孕妇来说，都非常关注腹中胎儿的健康和状态，而且每一位妈妈都想自己的宝宝健康又漂亮，拥有白嫩的肌肤。众所周知，宝宝的状态和妈妈的日常饮食有着非常大的关系，所以准妈妈们想要宝宝拥有吹弹可破的肌肤，就一定要高度重视自己摄入的食物。

“宝妈们，你们都吃什么呀？因为我皮肤不好，很怕宝宝遗传到自己的皮肤！”“除了苹果牛奶，还可以吃些什么让宝宝的皮肤更好呢？”在各大论坛网站上，准妈妈们问得最多的问题便这些，妈妈们都知道宝宝的皮肤除了受到遗传因素影响以外，也可以通过饮食进行控制。因此多数妈妈都非常重视自己所摄入的食物，以保证宝宝皮肤的最佳状态。医生提醒各位准妈妈需要科学饮食，不要迷信偏方。同时，若想宝宝的皮肤好一些，可以吃以下这些食物，但是注意需要适量食用，而且还需要根据自己的体质选择性食用。

一、水果

一直以来，水果对于孕妇都是不错的选择，不仅具有较高的营养价值，而且相信每一位妈妈们都知道，适量食用水果有利于宝宝的皮肤。因为水果中含有丰富的维生素，可以促进宝宝的健康和皮肤。建议食用蕃茄、苹果、猕猴桃等。

二、蔬菜

除了水果以外，蔬菜也是促进宝宝皮肤状态的好帮手。蔬菜中的维生素、纤维素都可以在一定程度上保持宝宝皮肤的湿度，同时也可以改善孕妇的肌肤状态。建议食用西兰花、胡萝卜等。

三、奶制品

对于准妈妈来说，奶制品是不可缺少的营养品。通常情况下，奶制品不仅可以在一方面保证妈妈所需要的营养，比如说蛋白质、钙质及各种微量元素，而且还能促进胎宝宝的肌肤状态。

所以，在日常生活中，孕妇首先要做到均衡饮食，保证每日身体所需的营养元素；其实孕妇可以适当增加摄入以上食物，这样可以在一定程度上促进宝宝的健康和皮肤状态。

（责编：段小娟 ）