我们中国的按摩推拿博大精深，能够解除身体的疲劳，让身体变得更加的轻松，已经受到了很多人的青睐，但是一定要选择正确的时间去推拿按摩才能够达到事半功倍的效果。

什么时间段做推拿按摩比较好？

1、早晨做推拿按摩有利于提神醒脑

在早晨起床之后推拿五分钟，先轻轻的按摩头部和脸部，最后延续到脖子处轻轻的按压锁骨，这样可以延缓身体的衰老而且还能够排水消肿，让皮肤变得更加的细腻，同时也能够提神醒脑。

2、晚上推拿可以舒缓神经

每天晚上去拿20分钟左右，能够有利于加快身体的血液循环，让身体变得更加的放松能够缓解一天中紧张的肌肉，但是晚上推拿之后不能急忙着洗澡睡觉，不然会影响到推拿的效果。

推拿常见原则有什么？

1、强则松之：“强”是指筋强，即肌肉痉挛；“松”是指松筋、放松、松解。损伤可以导致肌肉痉挛；资料室应采用放松类手法，以达到缓解肌肉痉挛的目的。

2、寒则温之：“寒”是指一切受寒、受凉，或虚证表现为寒者；“温”是指温通、温热、多种伤科疾病与受寒受凉、或者阳气不足有关，寒邪会加重损伤，治疗以温通为主。

3、瘀则祛之：“瘀”是指瘀血，“祛”是指祛瘀、祛除。有损伤常常有淤血，治疗需采用活血祛瘀的手法以祛瘀生新。

4、肿则消之：“肿”是指肿胀，“消”指消散、消肿。肿胀也是损伤的一种外在表现，治疗时应采用消肿手法是肿胀消退。

5、失则调之：“失”指脏腑功能失调，“调”是指调节、调和、调整。无论四筋伤导致的脏腑功能失调，还是脏腑功能失调，采用调和作用的手法都可以应对。

6、凝则动之：“凝”是指筋凝、筋结，“动”指帮助肢体恢复关节运动功能。筋凝、筋结均为功能受限，治疗时应该采用助动类手法，以达到松解病恢复功能的目的。

（责编：家庭医生在线 ）