今年7月16日进入“头伏”。“入伏”后，全国多地进入“桑拿模式”和“蒸烤模式”，要注意防暑降温，平安度过“苦夏”。
三伏天就是指一年中气温高，湿度大，最闷热的日子，这段时间被称为三伏天，一般三伏天有三个阶段，头伏，二伏和三伏，在这三个节段中，数三伏天最热。但是为什么把数伏又叫做三伏天呢？三伏天要注意哪些事项呢？
三伏天是什么意思？
通常情况下，农民把三伏作伏天的统称，一般的三伏出现在每年阳历七月中旬到八月中旬，大概40天左右的时间。但是每年的日子会根据季节的转变有所变化，有所不同。
2020年的三伏天，什么时候结束？
2020年的三伏天，分为初伏，中伏和末伏，前后一共40天。初伏就是从夏至后的第三个庚日开始，一共十天的时间，众扶就是从夏至后到第四个庚日开始计算结束的时间，则是在立秋后第一个庚日的前一天末伏是立秋后的第一个庚日开始，也就是十天的时间。
三伏天要注意哪些事项呢？
在民间，有“冬练三九，夏练三伏”的说法，为什么这样说呢？因为在三九或者三伏这两个季节，对身体锻炼和保养非常重要。在三伏天里，天气高湿高热，在很多地方热得像桑拿一样，这种潮热的感觉让人很难受，尤其很多上了年纪的老人，在这样闷热的环境里开空调又怕身体着凉，不开空调，又热得难受，有一些有条件的老人，在这个时候会选择去外地凉爽的地方避暑。
三伏天里热得桑拿一样，在这种情况下，人体的阳气也会由内而外的散发到体表，这样就是胃中虚冷，所以要吃中和理气的食品，喝一些暖胃茶最好，有些人喜欢熬姜茶，这样也很有好处，能帮助阳气升发。在三伏天里，由于天气闷热，人的食欲也会跟随着下降，在三伏天里，最忌吃油腻的食物和高热的食品。
适当吃一些食醋，可以提高胃酸浓度，有助于消化和吸收，因为醋有杀菌作用，这样也能有有效的避免一些细菌感染避免，减少肠炎和痢疾的发生在长期的生活实践当中，有一些人积累了一定的适合自己的生活习惯或者经验，那么就可以按照自己的那些好方法去做，并不要盲目的效仿别人，怎么适合自己就怎么做？因为个人的体质不同，所以适应的方法也不一样。
