献血小贴士一文带您了解献血知识
01献血的益处
壹一次免费的体检机会献血前会进行一系列严格的检查，包括血型、血常规、转氨酶、乙肝表面抗原、梅毒螺旋体抗体、艾滋病病毒抗体等项目，相当于进行了一次健康检查，能让献血者及时了解自己身体的基本情况，及早发现潜在的健康问题。贰一次 “身体大扫除”定期献血可以刺激骨髓产生新的血细胞，促进血液循环，改善新陈代谢。可以降低血液中的铁含量，减少血液黏稠度，从而降低心血管疾病（如心脏病、中风等）的风险。献血后，身体会启动造血机制，生成新的血细胞，这个过程有助于增强免疫系统的功能，提升身体的抵抗力。叁献血后享受优先用血在广州市行政区域内献血，无偿献血者本人、无偿献血者的配偶和直系亲属（无偿献血者本人的父母、子女、养父母、 养子女）需要输血时，在保障急救用血的前提下享有优先用血的权利。
02献血条件
基本条件
要成年：根据《中华人民共和国献血法》规定，国家提倡18周岁至55周岁的健康公民自愿献血。对于既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求的，年龄可延长至60周岁。带证件：献血时需携带有效证件，如身份证、驾驶证、军警官证、护照等，曾经献血者还需带上献血证。
医学要求
体重足：男性体重≥ 50 公斤，女性体重≥45公斤。血压稳：收缩压与舒张压均要在正常范围内。脉搏齐：60 次/min 至 100 次/min。体温正常。
03献血前准备保证充足睡眠献血前一晚要保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体处于良好的休息状态，一般建议睡眠时间不少于 6 小时。适当进食和饮水献血前不要空腹，可以食用一些清淡、易消化的食物，如面包、馒头、稀饭等，避免食用高脂肪、高蛋白、高糖的食物，防止献血过程中出现低血糖等不适反应。同时，要多饮水，增加血容量，稀释血液粘稠度，但不可饮酒。个人卫生清洁献血前要洗净双臂，尤其是肘部，保持局部皮肤清洁，减少献血过程中感染的风险。
04献血后注意事项避免感染：献血后，要保持针眼处的清洁和干燥，避免接触污水、污物，防止感染。24小时后可以撕去创可贴，但针眼处仍需注意清洁，避免搔抓。补充水分 ：献血后可以适当多喝一些水或饮料，如白开水、果汁、淡茶等，补充体液，促进血液循环。均衡饮食 ：献血后1至2天内，应适当增加营养，进食易消化吸收、富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重胃肠负担。避免饮酒 ：献血后 24 小时内尽量不要饮酒，因为酒精会扩张血管，可能加重出血或影响身体恢复。避免剧烈运动：献血后1至2天内避免剧烈运动。
献血是一份付出更是一份收获它让生命得以延续
让健康与爱在人间传递
（文/广州医科大学附属第一医院）