2025年3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题为“健康睡眠，优先之选”。
在这繁忙与压力交织的时代，健康睡眠成了许多人难以触及的宝贵财富，您是否也曾在夜深人静时辗转反侧、难以入眠？长期的睡眠障碍，不仅侵蚀着身体健康，更悄然影响着您整体的生活质量。据中国睡眠研究会数据，睡眠障碍已成为全球第二常见的精神健康问题，严重影响国民生活质量。
您是否存在如下睡眠困扰呢？
1.入睡困难
躺下后超过30分钟仍无法入睡，部分患者需1-3小时才能入睡。
2.睡眠浅/易醒
整夜睡眠较浅，易被声音或光线惊醒，且频繁觉醒（每小时醒1次以上），醒后难以再次入睡。
3.早醒
比常规起床时间提前2小时以上（如凌晨3-4点），且难以再续睡，总睡眠时间不足6小时。
4.整夜频繁做梦且易惊醒，部分患者虽入睡但缺乏真实睡眠感
（如自认为未睡而他人观察有鼾声）
失眠的危害有哪些呢？
失眠的危害涉及心理、生理、社会功能等多方面，具体表现如下：
1.心理健康损害
认知功能下降：
注意力、记忆力减退，影响学习和工作效率，严重时可能出现定向障碍或幻觉。
情绪障碍：
长期失眠易引发焦虑、抑郁等精神问题，甚至导致情绪失控或自杀倾向。研究表明，失眠人群患抑郁症的风险是常人的3倍。
2.生理健康风险
免疫力下降：
睡眠不足削弱免疫系统，增加感冒、感染等疾病风险。
心血管疾病：
长期失眠与高血压、心脏病、中风等密切相关，睡眠紊乱会扰乱心脏健康。
代谢异常：
影响胰岛素敏感性，增加糖尿病、肥胖风险。
加速衰老与疾病：
女性可能出现早衰、皮肤粗糙等问题；老年人失眠可能诱发阿尔茨海默病（老年痴呆）。
3.社会功能影响
职业与事故风险：
失眠者工作表现下降，事故率较常人高2倍。
人际关系紧张：
情绪不稳、易激惹会导致社交障碍，影响家庭和谐。
4.长期潜在危害
死亡风险增加：
睡眠不足可能提高胆固醇水平，干扰细胞正常分裂，增加癌症、心血管疾病死亡率。
术后恢复延迟：
睡眠不足会延缓伤口愈合，影响疾病康复进程。
睡不着，睡不好，怎么办？
广州市红十字会医院创新开设麻醉科睡眠治疗门诊，为睡眠障碍患者提供精准、舒适、高效的诊疗服务，助您告别辗转难眠的夜晚，重拾自然健康的睡眠，拥抱健康生活。
广州市红十字会医院麻醉科睡眠治疗门诊构建“评估-治疗-康复-跟踪随访”一体化诊疗模式。针对不同病因的睡眠障碍，如失眠症、精神性睡眠障碍、睡眠呼吸暂停等，提供联合诊疗+绿色疗法为核心的全方位解决方案，帮您科学回归自然睡眠！
特色诊疗，安全有效
1.专业评估与个性化治疗
通过多学科协作（MDT）模式，精准锁定病因，为患者制定个性化方案。
2.精准与安全
采用超声引导下星状神经节阻滞（SGB），俗称“睡眠针”的微创技术，将小剂量局麻药（即拔牙前注射的麻醉药），注射在星状神经节附近，可逆地抑制过度兴奋的交感神经，恢复交感-迷走神经的平衡，缓解因交感神经亢奋导致的失眠。有了超声的引导加持，让SGB更精准、安全、舒适。还可以调节免疫，对合并荨麻疹和鼻炎的病人，合并头痛、多汗、更年期综合征等共病失眠患者达到多病同治。
3.高效与舒适
通过睡眠认知行为疗法（CBT-I），包括定制化睡眠时间限制、精准刺激控制法、科学的睡眠卫生教育、深度放松技巧训练及认知模式的积极重构，旨在系统性地矫正长期失眠患者的不良睡眠习惯与潜在的心理误区，逐步建立起自然、规律的睡眠-觉醒周期，促进身心健康。
穴位刺激疗法：
通过针刺或经皮电刺激四肢特定安眠穴位，个体化调整患者全身的气血循环，消除睡眠障碍的相关靶点，恢复全身多系统平衡。
4.快速缓解顽固性失眠
对安眠药物依赖者或药物疗效欠佳者，通过麻醉诱导睡眠技术可迅速重建睡眠模式，显著延长深度睡眠时间，治疗过程舒适。
5.安眠药减停计划
个性化减药路径，科学监测戒断反应，摆脱药物依赖，恢复自主睡眠能力。
6.适应症广泛
适用于顽固性失眠、更年期失眠、术后失眠、新冠后睡眠障碍等多种类型。
这些优势使麻醉失眠门诊
成为顽固性失眠患者的优选
尤其适合药物控制不佳
或追求非药物干预的人群
睡眠治疗范围：
◆入睡困难，易醒早醒，醒后入睡困难者。
◆日间困倦、体力下降，或伴有心神不安，情绪低落等自主神经紊乱者。
◆已经口服治疗睡眠障碍类的药物效果欠佳者。
◆不想口服安眠药物，迫切需要入眠者。
◆长期服药产生耐受、依赖和成瘾，想减少口服药物者。
◆由于中考、高考升学压力导致失眠的青少年患者。
◆年龄在45-55岁左右更年期失眠的女性患者。
◆新冠后睡眠障碍患者。
成功案例链接：
孙先生，一位在商场拼搏多年的私企老板，巨大的工作压力让他饱受失眠困扰。无数个夜晚，他躺在床上，眼睁睁地看着天花板，思绪如脱缰的野马，即便服用安眠药，也只能换来短暂的睡眠，每晚不足4小时的睡眠时长，让他的身体和精神状态每况愈下，基础心率达到90次/分。直到来到广州市红十字会医院麻醉科睡眠治疗门诊，他接受了超声引导下星状神经节阻滞联合CBT-I的个性化治疗方案。治疗过程中，超声如同精准的导航仪，引导着极少量局麻药准确抵达颈部交感神经节，轻轻按下交感神经过度兴奋的“暂停键”。如今，他每晚能安稳入睡7-8小时，且成功摆脱了对安眠药的依赖，心跳加速也得到了很好的缓解。
高二的学生小李，面对高考的巨大压力，失眠和噩梦成了他学习路上的“拦路虎”。起床后头痛，学习上专注力明显下降，成绩下降严重，甚至情绪受到影响，存在轻度抑郁。父母见此宝贝女儿变成这样心急如焚，了解到我院开设了麻醉科睡眠治疗门诊后遂带孩子来就诊。在麻醉科睡眠治疗门诊，团队为她制定了“认知行为疗法（CBTI）“结合“麻醉监护下睡眠补偿技术”的方案。通过CBTI调整他对睡眠的认知和行为习惯，再利用麻醉监护下睡眠补偿技术，让她在安全舒适的环境中补足睡眠。两周后，小李的睡眠节律逐渐恢复正常，不仅睡眠时间得到保障，白天的学习效率也大幅提升，更欣喜的是父母觉得她性格开朗了很多，恢复了青春少女的阳光与活力。
类似案例数不胜数，门诊凭借专业的技术和温馨的服务，重拾自然健康的睡眠，成为您信赖的睡眠健康守护者。
（文/广州市红十字会医院）