现代生活里，不良姿势和长期使用电子设备，让颈椎病成了引发头痛头晕的常见原因。研究发现，颈椎结构变化主要通过两种机制影响神经血管功能——椎动脉供血不足和交感神经紊乱。
椎动脉供血不足：大脑供血的“通路障碍”
颈椎两侧的横突孔里有根椎动脉，它是给大脑后循环供血的主要通道。当颈椎出现老化退变，长了骨刺或者关节错位，就可能压迫这根血管。要是椎动脉血流速度下降太多，人会出现“体位性眩晕”——比如快速转头、做仰卧起坐时，突然觉得天旋地转，还伴着后脖子一跳一跳的痛。这种缺血症状通常是一阵一阵的，休息后能缓解。
交感神经紊乱：自主神经的“乱报警”
颈椎周围有一圈交感神经链，和椎动脉挨得很近。要是椎间盘退变或者长了骨刺，就可能刺激到这些神经纤维。这类患者会出现多系统症状：看东西模糊、眼睛周围发闷，耳朵一直响，心跳忽快忽慢，血压也不稳定。症状和颈椎活动关系很明显，要是觉得脖子肌肉发紧，往往预示着症状要发作了。
多维度干预：分步骤应对
急性发作期可能需要联合用药：用非甾体抗炎药缓解炎症，用肌松药改善肌肉痉挛。物理治疗包括牵引、热疗和电刺激，其中牵引得在专业指导下调整参数，自己别乱试。近年研究证实，手法治疗得找经验丰富的治疗师，重点调整颈椎的生理曲度。
生活方式调整：建立颈椎友好习惯
日常防护要遵循“三点平衡原则”：坐的时候，电脑屏幕要和眼睛平视，距离保持40-50厘米；每工作45分钟，就做会儿颈椎肌肉放松训练；尽量交替用坐姿、站姿办公。推荐游泳康复训练：比如平躺模拟蛙泳划水动作，能有效激活颈肩部深层稳定肌群。
症状监测与就医指南
要是出现这些情况得及时就医：头痛持续不好影响日常活动，上肢放射性疼痛还握不住东西，走路不稳、平衡差。影像学检查首选核磁共振，它比CT更清楚显示椎间盘退变和脊髓受压情况。
颈椎健康需要长期管理，建议定期做颈椎功能评估。通过记录症状、矫正姿势和适度锻炼，能有效降低复发风险。现代工作中，每小时花5分钟放松颈部肌肉，就是预防颈椎退变的重要措施。