颈椎问题引发的头晕是很常见的症状，主要和颈椎压迫了负责脑部供血的椎动脉、或刺激到神经根有关。现在很多人因为长期低头、工作姿势固定，这种头晕的发生率越来越高——研究显示，约三分之二的颈椎病患者会出现头晕，但只要规范治疗，大部分人能明显好转。
物理治疗怎么选？
颈部手法治疗得找专业医生或治疗师做，重点放松斜方肌、肩胛提肌这些部位的肌肉和筋膜，通过改善肌肉紧张来缓解神经压迫。热疗建议用能控制温度的热敷工具，保持40℃左右敷颈部，每次15分钟刚好。颈椎牵引也得在专业指导下进行，力度要根据体重调整，具体参数由医生评估。有研究证实，规律做物理治疗能拓宽椎间隙，给受压的神经腾出空间。
生活里要注意什么？
睡对枕头特别重要，建议用贴合颈椎自然曲线的枕头——仰卧时枕头高约8厘米，侧躺时约12厘米，能更好支撑颈椎。工作时每30分钟得停一下，慢慢做抬头、低头、左右转脖子的组合动作，放松颈部。平时要避免长时间低头，看屏幕时让屏幕和视线平齐，别总勾着脖子。
药物治疗要规范
如果有炎症水肿，医生可能会开非甾体抗炎药，记得餐后吃，减少对肠胃的刺激；要是肌肉特别紧张，可能会加肌肉松弛剂，和物理治疗一起用效果更好；神经营养类药物比如甲钴胺类，得按医生说的坚持用，通常需要4周以上。临床发现，药物加康复训练的组合方案，比单一治疗效果更稳。
什么时候需要手术？
如果保守治疗6个月还没效果，或者出现神经功能越来越差（比如手麻、无力加重）、严重椎管狭窄的情况，可能要考虑手术。比如前路椎间盘切除适合单节段的问题，后路椎管成形能扩大椎管空间。术后一定要严格遵循康复计划：戴颈托时注意体位，慢慢开展功能锻炼。手术不是小事，得多个科室医生一起评估风险和好处。
康复训练分阶段来
急性期（症状刚发作时）：做低强度的静态肌肉收缩练习，比如用手轻轻顶住额头或后脑勺，脖子稍微用力对抗，每次保持5秒，歇10秒，重复10次。
亚急性期（症状减轻后）：加颈椎多方向的活动，慢慢抬头、低头、左右转，每个方向保持5秒再重复。
恢复期（症状稳定后）：用弹力带做抗阻训练，慢慢增加力度。
运动医学研究显示，规律训练能让颈椎稳定性提升65%以上。
颈椎源性头晕的治疗得建立分阶段体系，大部分人前3个月规范治疗就能明显好转。建议出现症状后及时找专科医生，制定适合自己的方案。治疗期间要定期复查，根据恢复情况调整方法——毕竟每个人的颈椎问题都不一样，个体化治疗才最有效。