长期伏案工作或总用电子设备的人里，大概每三个头晕的就有一个和颈椎老化有关。要是颈部肌肉一直紧着，导致颈椎间的结构出问题，可能会通过两种病理机制引发头晕，这种情况在40岁以上的人里特别常见。
椎动脉被压到，影响大脑供血
颈椎两边的横突孔里有根椎动脉，它负责给大脑后循环供应30%的血液。要是椎间盘老化变窄了，椎动脉可能会被压到，影响血流。拍片子能看到，椎动脉被压得越厉害，头晕就越严重，典型的就是体位性眩晕——脖子往后仰或者快速转头的时候头晕更厉害，躺平了慢慢能缓解。
这类患者通常还有这些特点：1. 突然发作的眩晕，持续几分钟到几小时；2. 跟着恶心呕吐，站不稳；3. 看东西晃或者短暂看不清；4. 有耳鸣但听力没明显下降。
交感神经被刺激，引发多系统乱
颈椎周围有很多交感神经，它们分段管着身体的自主神经平衡。要是颈椎老化刺激到这些交感神经，可能会让多个系统出问题：
- 心血管系统：心率或血压忽高忽低；
- 神经系统：头有压迫感，后脑勺放射性疼；
- 感觉系统：耳鸣、看东西模糊，头皮有异样感觉；
- 血管调节：手脚末端温度变异常。
这种头晕和姿势变化没什么关系，大多是一直昏昏沉沉的，还会注意力不集中。
综合调理缓解症状
- 物理治疗要规范
牵引得在专业人员指导下做，建议用间歇性的，每次15-20分钟。做热疗的时候要感觉温热舒服就行，局部温度别超过40℃。最好再练一练颈部肌肉放松，重点拉一拉斜方肌和肩胛提肌，让它们变灵活。 - 药物用对才有效
急性期可以用非甾体抗炎药消炎症，但要注意保护胃。肌肉紧张得厉害的话，可以用肌肉松弛剂，但吃药的时候别做精细活。营养神经可以用复合维生素B，得连续吃4-6周看看效果。 - 生活习惯改一改
调整工作环境要遵循“三点一线”：显示器高度让视线正好对着屏幕顶端，键盘位置让胳膊肘自然下垂，椅子要有足够的腰部支撑。用“20-20-20”法则：每工作20分钟，看20英尺外的东西20秒。
睡觉建议仰着躺，枕头高度8-12厘米刚好，能保持颈椎的自然弯度。可以做颈椎操，重点练慢慢抬头、侧转头、放松肩膀这些基础动作，每天至少练15分钟。
这些情况赶紧去医院
要是出现以下情况，别拖着：1. 眩晕超过72小时没缓解；2. 跟着胳膊放射性疼或者麻木；3. 走路不稳或者拿东西拿不住；4. 症状越来越重影响生活。
拍片子首选颈椎MRI，能清楚看到椎间盘老化和神经被压的情况；突然眩晕的人，必要时做个椎动脉超声看看血流情况。所有治疗都得让专科医生评估后再做，别自己乱揉脖子或者做高风险的推拿。
总之，长期伏案或常用电子设备的人要是有头晕问题，先别急着忽视，先从调整生活习惯开始——少低头、多活动脖子、睡对枕头，要是症状严重或者不见好，一定要及时找专科医生看看。早发现、早干预，才能避免颈椎问题越拖越重，影响日常生活。