三叉神经痛发作时，患者常说像是突然被闪电劈了一样的剧痛，这种被称为“头面疼痛的报警器”的毛病，能严重影响日常吃饭、说话甚至洗脸。在规范治疗的基础上，中医的穴位按压法能帮着辅助缓解疼痛——研究显示，按对特定穴位可能有助于减轻疼痛程度。
风池穴：后脑勺的“镇痛开关”
这个穴在你后脑勺枕骨下方的两侧凹陷处，从现代解剖来看，这里有枕大神经的分支经过。按的时候可以用“渐进加压法”：先轻轻按10秒试试，慢慢加力直到有酸胀感，保持20秒，最后10秒慢慢减力，重复3-5次。注意按的时候颈椎要保持自然弯度，别仰得太狠，不然容易弄疼关节。
合谷穴：公认的“止痛黄金穴”
它在你手背虎口处，第一、二根掌骨之间，是手阳明大肠经的重要穴位。研究发现，刺激这个穴可能激活身体自己的镇痛系统。按的时候建议用“垂直点按法”：用对侧手的食指关节尖垂直往下按，每按15秒放松5秒，配合深呼吸效果更好。要提醒的是，孕妇尽量别按这个穴，可能引发宫缩，得谨慎。
内关+外关：一对“双通道镇痛组合”
这两个穴隔着大约一寸（手腕内侧是内关，外侧是外关），分别属于心包经和三焦经——内关能缓解胸腹部不适，外关主要管头面部疼痛。按的时候可以用“对称掐揉法”：用拇指尖和中指尖分别抵住内外两侧，往手心方向对着用力揉，揉的时候可能会有麻酥酥的感觉。不少临床观察发现，这对穴一起按，对血管性头痛的缓解效果挺明显。
太阳穴：民间常用的“止痛小能手”
虽然它不算中医十四经里的正经穴位，但局部镇痛的效果大家都认可。按的时候用“旋转按摩法”：用无名指指腹顺时针慢慢打圈，每分钟转60到80圈就行。要是想配精油用，得避开眼周皮肤，别弄到眼睛里，不然会刺激角膜。
要记着，穴位按压只是辅助缓解的方法，不能代替正规治疗。如果疼得一直不停，或者脸麻、脸木这些感觉异常，得赶紧去做CT、核磁之类的检查，排除肿瘤、血管压迫这些器质性问题。日常还要注意补点营养——研究显示，缺维生素B族可能会让神经痛更容易复发，所以可以多吃点粗粮、瘦肉、绿叶菜这类富含B族维生素的食物。
要是突然疼起来，可以试试“阶梯式办法”：先按5分钟穴位→用冷毛巾敷疼的那侧脸10分钟→喝杯温温的姜枣茶（能促进局部血液循环）。如果1小时内还没缓解，得立刻去医院，让医生看看要不要调治疗方案。建议患者随身记个“疼痛日记”，写清楚发作时间、疼了多久、用什么方法缓解的，这对管病情特别有用。
总的来说，穴位按压是帮着减轻三叉神经痛的辅助手段，关键还是要跟着医生规范治疗。平时多留意疼痛的规律，有异常赶紧找医生，才能把疼痛控制得更好。