脑梗塞是一种常见的急性脑血管病，简单说就是脑部血管被堵住了，导致脑组织缺血缺氧受损。据统计，它占所有脑卒中（中风）的70%左右，而且近十年越来越多年轻人得这个病。因为梗塞的位置不一样，症状差别很大，得从多个方面综合判断。
要警惕哪些症状呢？比如有人突然手麻还老想睡觉，别直接就往脑梗塞想——其实单纯手麻加嗜睡的人里，最后查出来是脑血管问题的不到20%，得先排查别的原因：比如颈椎退变（颈椎病）、低血糖，或者发作性睡病（一种睡眠障碍）。但如果出现这些“危险信号”要特别注意：单侧胳膊腿麻或没感觉超过5分钟、犯迷糊或说话不清楚、站不稳。要是突然出现神经功能问题，比如胳膊腿不能动，最好在症状出现后4.5小时内去医院做溶栓评估。
眼睛的症状也能提示脑血管问题。比如看东西缺一块、重影，或者突然眼前一黑，还有双眼往一边歪着看（可能是大脑额叶出问题）、瞳孔对光反应变慢。最近研究发现，视网膜上的小血管变化和脑内小血管病变有关联，所以做眼底光学相干断层扫描（OCT，一种眼底检查）能辅助评估脑血管风险。
还有一些不典型的前兆要警惕：1.突然说不出话或说话混乱，1-5分钟就好；2.半边脸麻，而且笑的时候鼻唇沟变浅（一边脸没表情）；3.一直打嗝超过10分钟（可能是延髓部位的问题）；4.能看见字但突然看不懂意思；5.伸舌头的时候歪向一边。
预防脑梗塞要跟着科学来：1.吃对饭：多吃含ω-3多不饱和脂肪酸的食物，比如每周吃3次深海鱼（像三文鱼、鳕鱼），每天吃25克坚果（大概一把）；2.日常监测：家里要测基础指标——早上起床测血压，还有心率、血氧饱和度，记下来；3.学应急知识：记住FAST法则——F（Face）：笑的时候脸不对称；A（Arm）：抬胳膊时单侧没力气；S（Speech）：说话不清楚；T（Time）：赶紧去医院。
如果真的突发脑梗塞，要这么做：让患者半躺着（大概45度），这样能优化脑部供血，保持呼吸顺畅。在医生来之前，别擅自用任何药物。要是符合溶栓条件，得在症状开始后的4.5小时内做静脉溶栓治疗。
康复期有几个常见误区要避开：1.别过度治疗：90%的患者门诊随访时不用一直打点滴；2.别乱吃中药：有些中草药可能和抗血小板药起反应；3.运动康复要选对时机：得根据病情分期（比如Brunnstrom分期）制定专属训练计划；4.别忽视心情：要定期用PHQ-9量表测测有没有抑郁；5.别乱躺：早期可以用气压治疗预防腿上的静脉血栓。
总之，脑梗塞虽然危险，但只要早识别、早处理，日常做好预防，康复期避开误区，就能大大降低危害。大家多了解这些知识，才能更好地保护自己和家人的脑血管健康。