人体正常体温不是固定数值，会因个人差异和昼夜时间略有波动，一般来说，成年人腋下体温超过37.5℃就需要留意。新冠感染后的体温变化有“阶梯式上升”特点——初期可能只是37.8℃左右的低烧，24-48小时内逐渐升至38.5℃以上；约15%的感染者全程不会高烧，仅表现为持续低烧或打寒战。要注意的是，体温监测得结合症状综合判断，不能只看体温数值。
新冠症状的临床表现特征
感染新冠后的表现复杂多样，典型症状主要有这些：
- 主要症状：87%的患者会持续发热，65%会干咳，91%会感到乏力；
- 消化道症状：约23%的人会出现腹泻、恶心；
- 特殊症状：12%的人会伴随嗅觉或味觉异常，6%的人以肌肉酸痛、结膜炎为首发表现；
- 危重症征兆：如果快速出现呼吸急促、意识模糊，需立即就医。
发烧≠新冠！三步鉴别法
遇到发热别慌，按这三步系统鉴别：
- 看症状组合：新冠通常是呼吸道症状（如咳嗽）+全身反应（如肌肉酸痛），普通感冒主要以鼻塞、流涕等局部症状为主；
- 问接触史：14天内有没有去过人员密集场所？有没有接触过可疑感染者？
- 测变化趋势：普通发热一般2-3天缓解，新冠发热多持续5天以上，且症状会逐渐加重。
居家自检操作指南
出现症状时，可在家做这些监测：
- 体温监测：每4小时测一次体温，记录下来形成体温变化曲线；
- 血氧检测：用指夹式血氧仪监测，若血氧饱和度低于95%要留意；
- 症状记录：详细记好咳嗽频率、呼吸感受等变化；
- 隔离准备：备好口罩、消毒用品，设置单独隔离房间。
专业检查的诊断价值
疑似感染需做这些专业排查：
- 血液检查：看淋巴细胞是否减少、炎症指标是否升高；
- 影像学检查：胸部CT可能显示特征性“磨玻璃样改变”；
- 病原学检测：鼻咽拭子核酸检测是确诊的关键依据。
防护措施实施要点
预防要形成闭环，做到这几点：
- 戴对口罩：正确戴N95或医用外科口罩，每4小时换一次；
- 环境消毒：每天开窗通风至少3次，用含氯消毒液擦常碰的地方（如门把手、桌子）；
- 增强免疫：保证每天8小时睡眠，多吃含维生素C和锌的食物。
特殊人群监测重点
老人和慢性病患者要特别注意：
- 警惕“沉默性低氧”——血氧下降但没有明显呼吸困难；
- 留意非典型症状：比如突然没精神、食欲骤降；
- 家属可准备简易呼吸训练器，辅助康复。
总之，面对新冠，我们要先了解它的症状特点，学会鉴别发热原因，在家做好自检，必要时及时就医；同时坚持做好防护，尤其是特殊人群要多留意细节。这样才能更科学地应对新冠带来的风险。