很多人一胸痛就担心是心脏病，但临床数据显示，约35%的胸痛其实不是器官本身出了问题（比如心脏、肺部的结构病变）。这种胸痛通常是胀胀的、像烧着一样，或者隐隐作痛，疼的位置不固定，而且跟生气、吃不好、睡不够关系很大。中医认为，爱生气、吃不对、过度劳累或太闲，都会让体内的“气”跑不顺，从而引起胸口、肋骨附近的不舒服。
三类容易胸痛的人，看看你是哪类？
总叹气、胸口堵——肝郁气滞型
长期压力大的职场人最常见，比如总觉得胸口像被堵住，忍不住叹气，肋骨旁边胀胀的。这其实跟自主神经紊乱有关，能通过调理肝经改善。每天早上顺时针轻揉膻中穴（两乳头中间）3分钟，再配合八段锦里的“双手托天理三焦”动作。
嘴里苦、胸骨烧——肝火旺盛型
吃多油、多盐的人容易有这种情况，比如胸骨那里像烧着疼，嘴里发苦、喉咙干，眼睛发红胀痛。吃太多油盐会让交感神经更兴奋，建议吃饭按3:2:5搭配——优质蛋白（比如鱼、鸡蛋）占3成，复合碳水（比如红薯、糙米）占2成，膳食纤维（比如蔬菜、水果）占5成。平时可以吃清蒸苦瓜配鸡蛋羹，每周2-3次。
熬夜后胸口烧、睡觉出汗——阴虚内热型
长期熬夜的人容易得，比如胸口像有团火在烧，手心脚心发热，晚上睡觉出汗，人慢慢变瘦。可以用电子体温计测基础体温，早上刚醒没动的时候，体温常超过36.5℃。试试“子午流注”作息——中午11点到1点之间小睡15分钟，晚上11点前一定要睡觉。平时可以喝冰糖雪梨银耳羹，有糖尿病的换成百合莲子粥。
胸痛了别慌，先自己辨一辨
- 看疼痛什么样
如果是胀疼、刺疼，疼超过30分钟，动了之后更疼，可能是“实证”；如果是隐隐疼、烧着疼，一阵一阵的，休息了能缓解，可能是“虚证”。 - 看有没有其他症状
如果胸痛时左肩也疼、出冷汗、呼吸急，要警惕心血管问题；如果同时有打嗝反酸、爱生气、睡不好，大概率是功能性胸痛（不是器官病变）。 - 该怎么办？
如果怀疑是心脏问题，先舌下含服急救药；5分钟内没缓解，立刻打120；第一次就诊建议做心电图、查心肌酶，排除器官病变。
想要不胸痛，试试这3个调理法
敲肝经，通“气”
每天早上和晚上，分别叩击肝经的位置——从膝盖上方沿着大腿内侧中间往上敲到腹股沟，每边敲50次。重点按期门、章门这两个肝经的穴位，每个按2分钟。
会呼吸，调情绪
设置工作提醒，每工作50分钟做一次腹式呼吸：吸气4秒、憋2秒、呼气6秒，重复5组。再听商调的音乐（比如古乐里的商调）调节情绪。
吃对了，不上火
可以备个“清火零食包”——比如绿豆冻干、甘草片、干薄荷叶，代替高糖饮料。夏天可以喝自己做的冷饮：鲜藕汁30毫升加5毫升蜂蜜，再兑150毫升凉开水，有糖尿病的换成芦荟汁。
最后要提醒的是，如果胸痛连续超过3天，建议做24小时动态心电图；调理体质要找正规中医指导，平时可以看舌头——肝郁的人舌苔薄白，肝火旺的人舌红苔黄，阴虚的人舌头红、舌苔少。一定要中西医结合，别只用一种方法，以免耽误病情。