支原体肺炎是由肺炎支原体引起的呼吸道感染，很多患者会因为剧烈咳嗽影响睡眠。这种病原体没有细胞壁结构，对部分抗生素不太敏感，加上耐药性变化，最近几年临床数据显示，平均病程有延长趋势。
多数患者的完整治疗周期需要2-3周，但具体恢复时间因人而异，主要和感染累及范围、基础健康状况、治疗方案匹配度有关。比如合并慢性呼吸系统疾病的人，病程可能比普通人长50%-100%；而治疗方案合适的人，症状缓解时间能缩短到常规疗程的60%。抗生素要遵循针对性原则，大环内酯类仍是一线选择，但有些地区临床发现耐药率已超40%，若出现耐药或复发，医生可能调整其他类型，具体需结合年龄、肝肾功能等综合评估。关键是要坚持完整疗程，才能防止复发。
营养支持对康复有协同作用。急性期要避开辛辣食物，避免加重呼吸道刺激；高糖饮食会暂时抑制免疫细胞活性，精制糖需控制摄入。推荐多吃深色蔬菜、柑橘类水果及富含锌的食物，临床观察显示均衡营养有助于维持免疫功能正常。
恢复期运动要把握强度。急性发作期应卧床休息，退热后可逐步开展低强度活动。建议用“心率监测法”控制运动量：目标心率=170-年龄（岁），以快走等有氧运动为主，每次持续20-30分钟为宜。
心理调节能影响免疫功能。焦虑状态可能降低免疫应答效率，可通过正念呼吸、渐进式肌肉放松等方式调节情绪。临床观察发现，规律睡眠与情绪稳定对炎症指标改善有积极影响。
预防复发需关注免疫调节。感染后3个月是关键期，要保持规律作息，适度补充维生素D。研究显示血清维生素D水平维持在30ng/ml以上者，呼吸道感染复发风险相对降低。每天晒15分钟太阳，能促进内源性维生素D合成。
儿童患者要注意“感染后咳嗽”现象。部分患儿病原清除后仍会因气道敏感性变化，出现持续性干咳。若夜间症状加重、运动诱发咳嗽，建议做肺功能评估，排除气道高反应性改变。
支原体肺炎总体预后良好，但康复速度有个体差异。患者需关注自身症状变化，通过均衡营养、适度运动、良好睡眠等综合措施支持免疫系统。治疗期间应定期复查，根据临床表现动态调整管理方案。