高血压这个词实在是太常见了，以至于很多人不把它当回事。但其实很多人对高血压的认识都是一知半解的，甚至存在着种种误区，一起来看看，这8个误区你踩中了几个？
什么是高血压？
高血压也可以理解为血压升高，是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。收缩 压 ≥ 140 mmHg 且 舒 张 压 ≥ 90 mmHg、 收 缩 压 ≥ 140 mmHg 且舒张压< 90 mmHg、收缩压< 140 mmHg 且 舒 张 压 ≥ 90 mmHg。 非同日3 次测量均达到上述诊断界值，即可确诊。
误区一：没有不舒服，血压高不需要管
有些高血压患者因为没有感觉不舒服，就不按医嘱服用药物。殊不知高血压的危害如温水煮青蛙的原理一样，刚开始没有症状，随着时间推移，危害会步步加剧。
持续的血管内高压可能会引起
大脑损伤：引起脑梗死、脑出血等；
心脏损害：引起左心室肥厚、冠心病、心肌梗死等；
肾脏损害：损害肾小球功能，引起肾功能减退，导致尿毒症的发生。
除此之外，还可能引发眼底病变、视力下降等。
误区二：都说是药三分毒，高血压也不想用药
高血压是慢性疾病，一旦确诊，长期服用药物是必须的。长期的高血压会给身体器官带来很多危害，但是药物的副作用相对于器官的损害来说是很少的。如果放任高血压不治疗而对器官带来的伤害，以后只能用更多的药物去挽救。对待疾病，讲究防胜于治，初期用少量的药物控制总比往后用大量的药物治疗来得划算。
误区三：每天监测血压，血压高就吃药，不高可以不用吃
医生会根据患者的情况，把血压控制在一个目标范围，以此达到最大的获益。高血压就是血管的平衡被打破，需要通过药物进行调整，药物进入人体后会在血液内形成一定的药物浓度，随意停药会导致药物浓度高低不等，血压的波动也会起起落落，对于器官血液灌注带来的危害更甚。所以不能随意停药，维持血压平稳才是上上策。
误区四：高血压是盐吃多了导致的，少吃点不就好了吗
吃盐多是引起高血压的一个因素，少吃点盐是可以控制血压的上升，但是引起血压升高的因素还有很多，如肥胖、长期精神紧张或心理压力过大、抽烟、嗜酒、家族遗传、作息不规律以及器质性的疾病等等，都会导致高血压的发生。所以单单减少钠盐的摄入不能避免高血压的发生。
误区五：年轻人高血压可以自我调整，不算高血压
高血压不是老年人的特有疾病，年轻人也一样会得高血压。现代社会生活节奏快，年轻人作息不规律、抽烟、熬夜、工作压力大等原因导致的血压升高的比例越来越高。当代年轻人千万不要心存侥幸，该休息就休息，该戒烟戒酒就得戒，早筛查，早诊断，早治疗。
误区六：父母有高血压，孩子也很难跑掉，找配偶要小心
无可否认，父母一方或者双方患有高血压疾病，孩子患有高血压的比例也会升高。但是说到底，高血压的发生跟不良生活方式的影响很大，即使双方父母没有高血压疾病，后代子女也会患上高血压。高血压可防可控，不需要为此过分担忧，更不用上升到配偶选择的层面。
误区七：家里有人患高血压，药物一起服用即可，不需要分开
家中有两人以上患有高血压，药物也不能混在一起吃！尽管都是患高血压，但是不同人其高血压分级不同，存在的危险因素不同，引起的原因不同，并发症不同，目标值不同等等，药物一起服用，弊大于利。
误区八：做菜少放点盐就是低钠饮食了
单纯做饭少放盐是不够的，生活中很多食物都含高盐。例如咸菜、罐头、火腿和腌制品等加工或预包装食品，含盐量都很高，在选择食物的时候尽量选择未加工的食物，查看食物成分表中钠盐的含量，避免“隐形盐”的摄入。
《中国心血管健康与疾病报告 2019》显示，我国高血压患病人数已达 2.45 亿。包括脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾脏疾病在内的高血压严重并发症致残和致死率高，已成为我国家庭和社会的沉重负担。
研究表明，收缩压每降低 10 mmHg（1 mmHg=0.133 kPa），或舒张压每降低 5 mmHg，死亡风险降低 10%~15%，脑卒中风险降低 35%，冠心病风险降低 20%，心力衰竭风险降低 40%。
擦亮眼睛，避开误区，正确对待高血压十分重要。
（文/广州医科大学附属市八医院）
