春节是阖家团圆的欢乐时刻，然而随着人员大规模流动，传染病也开始蠢蠢欲动。松原市疾病预防控制中心贴心发布健康提示，提醒市民在春节期间重点防范呼吸道和消化道传染病。今天咱就好好唠唠呼吸道传染病防控那些事儿，助大家在开心过节时，也能守护好自己与家人的健康。
春节期间呼吸道传染病为啥风险高？
春节期间，走亲访友、旅行聚会接连不断，人们频繁在各种场合密集接触。权威数据表明，冬季本就是呼吸道疾病的高发季，像流感病毒、新冠病毒等“捣蛋鬼”，极易通过空气飞沫四处传播。冬季室内通风不佳，加上气候寒冷，呼吸道黏膜的屏障功能就会“罢工”，咱身体抵御病菌的能力下降，自然就更容易“中招”啦。要知道，春节期间保持健康，自己舒坦，整个家庭也能和和美美。每个人都是自身健康的“第一责任人”，做好防护，利己又利人。
科学有效的预防措施有哪些？
科学的防护方法一定要牢记。正确佩戴口罩至关重要，医用外科口罩、N95口罩都是防护“小能手”，能有效过滤大部分病菌。勤洗手也不可或缺，按照“七步洗手法”，手心手背仔细搓，手指缝也别放过，这样就能把手上的病菌统统“赶跑”。保持社交距离同样关键，尽量和他人保持1米以上的距离。这些措施可不是空穴来风，口罩有特定的过滤效率，洗手能破坏病菌的生存环境，背后都有科学依据。不过，社会上有些错误观念得改改。有人觉得“戴口罩没用”，这简直大错特错，正确佩戴口罩能大大降低病毒传播几率；还有人说“多穿衣服就不会感冒”，其实适当增减衣物得根据自己的体感来。
出行期间有哪些特殊注意事项？
出行时，要提前备好一次性口罩、消毒湿巾等防护用品。行程安排也有门道，尽量别长时间待在密闭空间。要是已经感染或者还没康复，最好错峰出行，出门更要多做防护，降低传染给他人的风险。为啥要这样呢？因为旅途中大家挨得近、接触多，感染几率自然就高。而且不同交通工具里的环境不同，病毒存活时间也有差异。再加上旅行容易让人疲劳，免疫力跟着下降，病菌就容易趁虚而入。
日常生活中如何做好健康管理？
良好的生活习惯是增强免疫力的“秘密武器”。每天保证7 - 9小时的充足睡眠，让身体得到充分休息。饮食要均衡，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，比如橙子、菠菜等。适度运动也不能少，像在小区里散散步，打打太极就很不错。家庭消毒也有小窍门，每天开窗通风，用含氯消毒剂擦擦家具表面。给大家分享些实用技巧，制定一个作息时间表，按表生活，规律又健康。准备一份健康零食清单，嘴馋时也能吃得营养。选一些适合冬天的锻炼方式，比如室内瑜伽，既能锻炼身体，又不怕冷。
身体不适怎么办？及时就医与自我监测要做好！
要是出现发热、咳嗽等症状，就得赶紧去医院排查。去的时候要戴上合适级别的口罩，防止传染给别人。要是拖着不去医院，病情可能越来越严重。在家的时候，也可以自己先监测一下，用体温计测测体温，数一数呼吸频率。要是感觉情况不对，一定要及时寻求专业帮助。时刻关注自身健康状况，才能过个安心年！
做好防护，健康过节，让我们都能拥有一个欢乐祥和的春节！
