公共厕所可能成为微生物的温床。以下是避免感染的有效方法。
如果您是家长或患有需要频繁如厕的慢性健康问题，您可能已熟悉周边卫生状况尚可的公共厕所。但有时别无选择，只能使用看似数周未清洁的厕所：您会冒险直接坐在座圈上吗？即便表面相对干净，您是否仍担忧坐上马桶会致病？
公共厕所的微生物构成
健康成人每日排泄超过1升尿液和100克粪便。每个人都会通过粪便和尿液排出细菌与病毒，部分微生物最终进入马桶。腹泻患者如厕时可能释放更多有害微生物（细菌和病毒）。
当使用者众多且清洁频次不足时，公共厕所极易形成"微生物温床"。
马桶座圈常见的病原体
马桶座圈及周边区域已检测出多种微生物，包括：
- 肠道细菌如大肠杆菌、克雷伯菌、肠球菌，以及诺如病毒、轮状病毒等病毒，可引发呕吐腹泻型肠胃炎
- 皮肤细菌包括金黄色葡萄球菌、多重耐药性金黄色葡萄球菌，以及假单胞菌、不动杆菌等，可能造成感染
- 粪便携带的寄生虫卵（蠕虫）和单细胞原生生物，可导致腹痛
此外，马桶边缘和表面易形成由微生物混合构成的生物膜。
马桶座圈是否最脏？
并非如此。最新研究表明，公共厕所中门把手、水龙头旋钮和冲水按钮等部位的微生物数量通常高于马桶座圈，因为这些部件被频繁触碰且常未经洗手。
作者简介
洛蒂·塔尤里（Lotti Tajouri）是邦德大学基因组学与分子生物学副教授，生物医学科学系成员
本文经知识共享许可协议转载自《对话》杂志。阅读原文。
繁忙场所的公共厕所每周使用数百甚至数千次。部分场所清洁频繁，但公园或公交站等区域可能每日仅清洁一次甚至更少，导致微生物快速累积。未清洁的警示信号包括尿液气味、地面污渍及肉眼可见的脏污。
然而最大风险并非坐垫本身：冲水时若无盖板，"马桶气溶胶"会将含病原体的微滴喷射至空中，传播距离可达2米。
若洗手不彻底，暖风机吹出的气流也会传播微生物。除了烘干双手，您可能将细菌扩散至自身、他人及整个卫生间。
微生物传播途径
您可能通过以下方式接触公共厕所的病原体：
- 皮肤接触：坐在脏污座圈或触碰把手会传播细菌。健康皮肤是有效屏障，但伤口可能使微生物侵入
- 触摸面部：如厕后未洗手即接触眼口或食物，病原体可进入体内
- 吸入微粒：在狭小拥挤的卫生间，可能吸入马桶气溶胶或暖风机产生的微小颗粒
- 马桶水飞溅：多次冲水后，病原体仍可能残留在水中
自我防护措施
以下简易方法可有效保护您：
- 使用马桶坐垫纸或在座圈铺厕纸后再就坐
- 若马桶有盖板，用酒精湿巾擦拭后关闭再冲水，以减少气溶胶暴露（但无法完全阻断传播）
- 用肥皂和水规范洗手至少20秒
- 随身携带免洗洗手液或抗菌湿巾，无肥皂时及时清洁双手
- 尽量避免使用暖风机，改用纸巾擦干
- 定期消毒手机并禁止在厕所使用，因手机极易沾染细菌
- 使用婴儿换尿区前后进行清洁，并始终洗手或消毒
坐在公共马桶座圈是否安全？
对多数健康人群而言，直接坐在公共马桶座圈风险较低。您可用酒精湿巾擦拭或使用坐垫纸以安心。多数感染并非源于座圈本身，而是来自脏手、门把手、马桶气溶胶及厕所内使用的手机。
与其担忧就坐问题，应更注重良好卫生习惯：规范洗手、选用纸巾而非暖风机、必要时清洁座圈、保持手机洁净。
请切勿在马桶上悬空如厕。此举会导致盆底肌紧张，难以完全排空膀胱，且可能意外造成体液飞溅。
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