改变机舱压力与消化减缓使许多旅客饱受“机舱腹胀”困扰。
什么是“机舱腹胀”及其成因？
这是形容乘客在飞行中腹部胀气的非正式术语。洛杉矶加州大学教授、西达-赛奈医疗中心健康服务研究主任布伦南·斯皮格尔解释称，海平面处地球引力使空气分子紧密贴近地表。然而随飞行高度增加，外部气压下降，即便客舱加压，其压力仍低于地面水平，导致肠道内气体膨胀，类似密封零食袋在高空鼓胀的现象。
1969年一项研究显示，18名参与模拟飞行的军人（要求全程憋气）在海拔升至近3万英尺时，其肠道气体体积增长超过四倍。斯皮格尔指出，这种胀气可能引发轻度不适甚至剧烈腹痛，对克罗恩病等慢性肠道炎症患者更可能诱发急性发作。
如何在座位上缓解“机舱腹胀”？
斯皮格尔推荐的“机舱腹胀缓解法”包含以下动作：
- 腹部按摩：将手置于肚脐下方2-3英寸处，向右侧髋骨方向施压并打圈按摩，帮助引导气体通过回盲瓣进入结肠。
- 躯干扭转：端坐后缓慢左右扭转躯干，刺激肠道蠕动。
- 呼吸调节：缩唇缓慢深呼吸，激活迷走神经以放松肠道，但需避免过度操作。
专家提醒
斯皮格尔强调，此类动作既能预防胀气，也能在不适出现后缓解症状。关键在于保持肠道活性，对抗机舱低压环境对消化系统的影响。他建议：“与其憋气引发更多不适，不如在释放气体前尽量前往洗手间，既保护自身健康也顾及他人感受。”
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