心脏健康警示：四大高危行为
"心力衰竭"这一术语易引发误解。多数人会将其理解为心脏完全停止跳动，实际上这是指心脏泵血功能减弱但仍持续运作的状态。若未及时治疗，该病症会引发连锁反应并加剧既有健康问题。
纽约伦诺克斯希尔医院心脏病专家萨特吉特·布什里（Satjit Bhusri）指出，心力衰竭主要分为两类：
- 射血分数降低型：心脏泵血功能减弱
- 射血分数保留型：心脏舒张功能异常
这两类病症会引发充血性症状和灌注不足症状，出现以下体征需立即就医：
- 充血表现：呼吸困难、平卧不适、夜间阵发性呼吸困难、下肢及腹部水肿（按压后出现凹陷）
- 灌注异常：持续疲劳、头晕目眩、意识丧失
病因与预防
心力衰竭多由以下基础疾病引发：
- 高血压（心脏负荷增加）
- 冠状动脉疾病（供氧受阻）
- 心肌梗死（心肌组织坏死）
- 心肌病（病毒感染所致）
- 心瓣膜损伤
- 感染性心内膜炎
- 化疗副作用
- 酒精性心肌病
美国疾控中心明确四大可控风险行为：
- 烟草使用：尼古丁升高血压，一氧化碳降低血液携氧能力
- 过量饮酒：导致血压及甘油三酯水平异常
- 缺乏运动：诱发肥胖、高血压、高血脂及糖尿病
- 不良饮食：高饱和脂肪/反式脂肪及高盐摄入
科学干预方案
地中海饮食：橄榄油可改善心力衰竭患者心肺功能
甜菜根汁疗法：《美国心脏病学会杂志》研究显示，每日饮用2.4盎司甜菜汁一周，可提升射血分数保留型心衰患者的有氧运动能力达24%
建议通过健康生活方式调整降低风险，早期症状如持续疲劳和呼吸困难需立即进行专业检查。
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