脑卒中、糖尿病等四病缠身，还能长寿吗？

作者：蓝季动

2025-10-08 11:30:01阅读时长3分钟1370字

内容摘要

脑卒中、阿尔茨海默病、2型糖尿病和癌症严重影响寿命。科学认知疾病机制，采取有效干预方法，通过预防、早筛和规范治疗可以实现长寿目标。

想象一下，如果能避开一些严重疾病的侵扰，是不是长寿的可能性就大大增加了？近期权威数据显示，脑卒中、阿尔茨海默病、2型糖尿病和癌症这四种疾病，对人们的寿命有着极大的影响。例如，40岁以上人群中，脑卒中患者达1242万；每年新增癌症病例482.5万。不过别担心，只要科学认知这些疾病的机制，采取有效的干预方法，长寿并非遥不可及。

四种疾病如何偷走我们的寿命？危害全解析

脑卒中：血管危机引发的脑损伤：脑卒中就像一颗“定时炸弹”，当脑血管阻塞或破裂时，会造成严重的脑损伤。《中国脑卒中防治报告（2023）》显示，我国40岁及以上人群中患者众多，每10秒就有1人初发或复发，每28秒就有1人因此死亡。而且，约75%的幸存者会遗留残疾，生活质量大打折扣。所以，急性期的及时治疗和后续的康复至关重要。
阿尔茨海默病：神经元退化的噩梦：这种病如同一个“记忆橡皮擦”，神经元退化和淀粉样蛋白沉积是主要病因。目前我国相关痴呆患者已达1699万，占全球近三成。患者会出现记忆力衰退、认知障碍，甚至人格改变，且认知功能的退化是不可逆的，严重影响寿命质量。
2型糖尿病：血糖失控的连锁反应：胰岛素抵抗导致血糖失控，这是2型糖尿病的发病机制。中国疾控中心数据显示，20岁以上患者高达2.33亿。糖尿病不可怕，可怕的是它引发的并发症，如视网膜病变、肾病等，这些并发症会严重威胁生命。
癌症：细胞突变的隐形杀手：随着年龄增长，细胞突变风险增加，癌症就可能悄然降临。早期癌症常常没有明显症状，等到发现时往往已是中晚期。2022年我国因癌症死亡的人数超257.4万例，占全球近四分之一。所以，早筛对于癌症防治尤为重要。

预防+管理，科学应对四大疾病全攻略

预防措施：未雨绸缪保健康
- 脑卒中：控制高血压、高血脂，每天进行30分钟有氧运动，像慢跑、游泳等，同时要戒烟限酒。
- 阿尔茨海默病：保持社交活动，多参加朋友聚会；进行脑力训练，如下棋、阅读；多吃富含Omega - 3脂肪酸的深海鱼；定期进行认知功能筛查。
- 糖尿病：选择低GI饮食，如全谷物、豆类；管理好体重，使BMI＜24；定期监测血糖。
- 癌症：接种HPV/乙肝疫苗，减少红肉摄入，避免吸烟饮酒，重视肠镜、乳腺钼靶等筛查。
早期识别与行动：抓住治疗黄金期
- 脑卒中：如果突然出现面部歪斜、肢体无力、言语不清等症状，要立即拨打急救电话。
- 阿尔茨海默病：当出现记忆力下降影响生活、时间/地点定向障碍时，要及时到神经科就诊。
- 糖尿病：有三多一少症状或空腹血糖≥7.0mmol/L，需到内分泌科确诊。
- 癌症：出现持续咳嗽、异常肿块、不明原因体重下降等情况，优先进行肿瘤标志物检测。
治疗配合与自我护理：携手康复之路
- 脑卒中：康复期坚持物理治疗，如Bobath疗法，但要避免过早负重。
- 阿尔茨海默病：配合药物治疗，如多奈哌齐，同时家庭环境要做好防跌倒设计。
- 糖尿病：规范胰岛素注射，将胰岛素放在4℃冷藏，避免阳光直射，使用动态血糖仪监测血糖。
- 癌症：化疗期间注意营养支持，采用高蛋白饮食、少食多餐，同时进行心理疏导，减少焦虑。
长期管理方案：细水长流保健康
- 定期随访：脑卒中患者每3个月复查血脂，糖尿病患者每6个月查眼底和肾功能。
- 环境优化：癌症康复期要保持室内湿度在50% - 60%，避免装修污染。
- 疼痛管理：癌痛采用WHO三阶梯疗法，也可以尝试冥想或热敷等非药物缓解方法。