你知道吗？10个人中就可能有1 - 2人有室性早搏。虽然这种情况较为常见，但潜在风险也不容小觑。室性早搏是心脏电信号异常导致的心室提前收缩，多数人可能没啥感觉，但也有部分患者会出现严重不适，甚至损害心脏功能。研究显示，40% - 75%的健康成年人在动态心电图中可检出室性早搏。接下来，咱们就一起深入了解室性早搏，学会科学应对。
出现这些症状，一定要重视！
- 典型症状：很多患者会感觉心悸，好像心脏突然“咯噔”一下，还会有明显的代偿间歇，就像心脏停了一拍。此外，胸闷也是常见症状之一。
- 非典型表现：部分人会出现乏力、头晕，严重时甚至会眼前发黑，也就是黑矇。
- 紧急就医信号：如果出现晕厥、胸痛，或者运动后症状加重，一定要马上就医。 如果你有疑似症状时，可以通过自测脉搏和记录症状日记来监测发作频率和诱因，比如情绪波动、喝了咖啡之后等。去看医生时带上记录，能帮助医生更好地判断病情。要是出现症状，先找个地方静坐休息，别吃刺激性食物。如果症状一直不缓解或者加重，千万不要自己乱用药，赶紧去医院。
室性早搏是咋回事？风险咋判断？
室性早搏简单来说就是“心脏电信号故障”。诱因分生理性和病理性，生理性的比如压力大、喝多了咖啡、电解质紊乱等；病理性的则包括结构性心脏病、药物副作用等。 高危人群特征包括合并晕厥或胸痛、短联律间期（R - on - T现象）、心功能异常（EF值降低，即心脏射血分数降低）等，这些情况需要紧急干预。而无症状且室性早搏负荷<10%的属于低危人群。 要确诊室性早搏，需要做一些检查。12导联心电图能捕捉当下的心脏电活动；动态心电图Holter可以记录24小时或更长时间的心电图情况；超声心动图则能查看心脏的结构和功能。医生会根据室性早搏负荷百分比、是否存在结构性心脏病等结果来判断病情。
这样做，远离室性早搏！
- 生活方式调整：限制咖啡因和酒精的摄入，尽量别熬夜，保持规律的作息。每周进行3 - 5次有氧运动，比如慢跑、游泳，每次30分钟左右。还可以试试正念冥想、深呼吸训练来缓解压力。
- 药物与治疗配合：低危人群可以先进行心理疏导，纠正电解质紊乱。高危人群要听医生的话，使用β受体阻滞剂或者考虑射频消融术。千万不能自己停药或者乱吃药。
- 康复期自我护理：饮食上要低盐低脂，多吃香蕉、菠菜等补钾补镁的食物。康复期别做高强度无氧训练，保持室内温湿度稳定，减少噪音刺激。
- 并发症监测与随访：要警惕PVC诱导性心肌病、心衰等并发症。定期复查心超和电解质，要是EF值下降等结果异常，要及时调整药物。 室性早搏多数情况下是可以控制的，但一定要科学应对。发现症状及时就医非常重要。大家可以通过调整生活方式降低风险，高危人群更要严格遵守医嘱治疗。关注心脏健康，定期体检，别以为症状轻就不用管，提高疾病管理意识，才能拥有健康的心脏！
