近年来，我国头颈癌的发病率持续攀升！据国家癌症中心数据显示，每年新增病例超13万例，死亡率也居高不下，近十年发病率上升了25%。头颈癌包含口腔癌、鼻咽癌、喉癌等多种类型，早期症状隐匿，很多患者发现时已是中晚期。所以，提升对它的认知，重视早筛早诊迫在眉睫！
头颈癌是如何“盯上”你的？发病机制与高危因素大揭秘
头颈癌的发生，往往是长期受到致癌因素刺激，导致细胞DNA突变。比如吸烟释放出的焦油会不断损伤黏膜；酒精代谢产物直接刺激组织；HPV病毒持续感染，会诱发细胞异常增生。还有槟榔中的生物碱能让口腔黏膜纤维化，最终引发癌变。 哪些人容易被头颈癌“青睐”呢？长期吸烟者（每天吸烟量＞20支，烟龄＞20年）、酗酒者（每日饮酒＞40g乙醇）、有头颈癌家族史的人、HPV感染者，以及长期接触石棉、重金属等职业暴露者，都属于高危群体。 那该如何预防呢？首先要戒烟限酒，戒烟后10年，口腔癌风险能降至非吸烟者水平。其次，接种HPV疫苗，9价疫苗能覆盖16/18型HPV，可预防约70%相关头颈癌。另外，别再咀嚼槟榔，也别长期使用含激素的口腔药物。职业暴露者要做好防护，佩戴口罩减少粉尘吸入，还要定期进行职业健康检查。
如何在早期发现头颈癌？症状识别与筛查策略全知道
头颈癌早期会发出一些“信号”。在口腔或咽部，可能出现无痛性肿块、溃疡＞2周未愈、牙齿松动或咬合异常；喉部会有声音嘶哑＞3周、吞咽疼痛、呼吸困难等症状；鼻咽部则表现为单侧鼻塞、涕中带血、耳闷或听力下降；颈部会出现固定性肿块（质地硬、活动度差）、颈部淋巴结持续肿大。 我们可以每月进行自我检查，用镜子观察口腔黏膜、牙龈、舌侧有没有白斑、溃疡，摸摸颈部有无无痛肿块。要是出现上述症状，要立即去耳鼻喉科就诊，医生一般会让你完善内镜检查（如鼻咽镜、喉镜）、影像学（CT/MRI）及活检病理来确诊。对于高危人群，40岁以上吸烟者每半年要进行口腔及颈部触诊，HPV高危型感染者建议联合HPV检测与影像学筛查。
得了头颈癌怎么办？综合治疗与日常健康管理指南来帮忙
治疗头颈癌有多种方法。手术治疗是早期患者的首选，比如喉垂直部分切除术能保留发音功能，甲状腺癌多采用微创腔镜技术。放化疗常作为术后辅助治疗，术后辅助放疗可降低复发风险，靶向药物（如西妥昔单抗）联合化疗能提升疗效。免疫治疗也取得进展，PD-1/PD-L1抑制剂（如帕博利珠单抗）用于复发/转移患者，副作用比传统化疗小。 康复护理和生活调整也很重要。饮食上，术后选高蛋白流食（如米汤、蛋白粉），放疗后别吃太热或辛辣食物，多补充维生素A/C促进黏膜修复。功能康复方面，喉切除术后患者要学习食管发音或佩戴人工喉，每天进行吞咽训练。心理支持也必不可少，可以通过认知行为疗法缓解焦虑，加入头颈癌患者互助群获取情感支持。 长期健康管理也不能忽视。要严格遵医嘱服用止痛药或免疫抑制剂，每3-6个月复查头颈部CT/MRI及血常规。居住环境湿度保持在50%-60%，每天通风2次预防感染。还要关注放射性皮炎、吞咽困难加重等并发症信号，及时调整治疗方案。 头颈癌防控要贯穿“预防-早筛-规范治疗-长期管理”全流程。大家别再有“小病拖大”的想法，高危人群主动筛查，患者积极配合多学科治疗并坚持康复训练。随着免疫治疗等新技术应用，早期头颈癌5年生存率能提升至70%以上，科学防控一定能改善预后质量！
