近期，浙江湖州的张先生在20℃空调房内工作后，骤然暴露于38℃高温环境，出现头晕、恶心、乏力等症状，被紧急送往医院。经急诊科医生诊断，张先生患上了“冷中暑”。主治医师吴宇耀解释，“冷中暑”的核心机制是血管收缩与扩张的失衡，导致散热受阻和热量蓄积。此事件在网络上引发广泛讨论，不少网友分享了类似经历，也提醒大家夏天不仅要防热中暑，更要警惕“冷中暑”。
“冷中暑”是何方“妖孽”？发生机制与高危行为揭秘
“冷中暑”可不是虚构概念，它有着明确的生理机制。当人长时间处于低温环境，比如空调温度低于22℃时，外周血管会收缩，汗腺功能也会受到抑制。一旦突然进入高温环境，血管需要急速扩张来散热，可这时心脏负荷会激增，汗腺反应又滞后，热量就会在体内蓄积。研究数据表明，当温差大于7℃时，体温调节中枢就容易失衡。 “冷中暑”的典型症状有头晕、胸闷、呕吐等。常见的高危行为包括：把空调温度设定低于26℃，导致室内外温差过大；出汗后立即冲冷水澡或饮用冰饮；频繁进出冷热环境，比如每小时都出入空调房。就像张先生，长期处于低温的空调房，又突然暴露在高温下，这种叠加效应就容易引发“冷中暑”。它和普通中暑症状有些相似，但病理机制不同，所以很容易被混淆。
躲过“冷中暑”袭击！科学防护指南请查收
想要预防“冷中暑”，可以从以下几个方面入手：
- 空调温度管理：把空调温度设定在26 - 28℃，保证室内外温差不超过7℃。每2 - 3小时通风15分钟，避免一直待在密闭环境里。
- 冷热环境过渡技巧：出门前10分钟关闭空调，让身体提前适应升温；进入高温环境前，先在阴凉处停留5分钟，擦干汗水；运动后别马上降温，用温水擦浴就行。
- 特殊人群防护：老年人和心血管疾病患者要避免直吹冷风，穿薄衣物；儿童的空调房温度控制在24 - 25℃。
- 急救处理流程：如果是轻症，比如只是头晕，要转移到凉爽、通风处（避免低温环境），用冷毛巾敷腋下，喝点淡盐水；要是重症，像呕吐、昏迷，就得立即送医，让患者侧卧防止窒息。 这里要提醒一下，很多人觉得喝绿豆汤能解暑，但根据中医理论，对于“冷中暑”来说，喝绿豆汤可能会加重“阴暑”，建议选择藿香正气水这类温中化湿的药物。
别再傻傻分不清！常见误区与认知升级路径
公众对“冷中暑”存在不少误解，下面来给大家一一澄清。
- 误区1：“冷中暑是伪概念”：其实“冷中暑”本质是温差导致的体温调节衰竭，虽然它不是正式病名，但危害可是实实在在的。
- 误区2：“低温环境更舒适”：把空调开到26℃，再搭配风扇，体感温度能降低3 - 5℃，这样既节能又不会温度过低。
- 误区3：“出汗后快速降温”：出汗后马上冲冷水澡或喝冰饮，会刺激血管，应该遵循“渐进式”降温原则。 夏天防暑，既要避热也要科学调温。大家要把空调设定在26℃这个“健康黄金温度”，注意定时通风；进出空调房给身体预留适应期；多关注特殊人群的需求。别等生病了才重视，从日常小细节做起，降低健康风险，让“冷中暑”无机可乘。
