儿童感冒是能自己好的疾病，大概90%由鼻病毒引起，免疫系统打退病毒一般需要7-10天。流鼻涕颜色变化是免疫细胞在和病毒“打架”的正常表现，流黄浓鼻涕不代表病情加重，只要孩子精神好，不用特意处理。
症状管理三大核心措施
- 鼻腔清洁：3岁内的孩子用生理盐水滴鼻剂滴鼻子，再用吸鼻器吸出分泌物；大一点的孩子可以按住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧的鼻涕，别太用力，避免引发中耳炎。
- 调节湿度：家里湿度保持在45%-60%之间；用冷雾加湿器的话，每天要清洗，防止滋生细菌、霉菌。
- 局部热敷：用38-40℃的温毛巾敷在鼻翼两边，每次5分钟，每天3-4次，能促进鼻腔血液循环，缓解鼻塞。
退烧药怎么用？
如果孩子体温超过38.5℃，而且明显不舒服（比如哭闹、没精神），可以根据体重用对乙酰氨基酚（每4-6小时用一次）或者布洛芬（每6-8小时用一次）。注意：
- 24小时内最多用4次；
- 不能同时用两种退烧药；
- 3个月以下的宝宝发烧，要立刻去医院。
这些情况要赶紧就医
如果出现以下信号，说明可能加重或有并发症，别犹豫，马上带孩子去医院：
- 发烧超过3天还没好，或者体温一直超过39.5℃；
- 呼吸变快（每分钟超过40次）、胸口往下陷（像“吸肚子”一样）等呼吸困难的情况；
- 精神异常，比如一直睡不醒、持续烦躁哭闹；
- 耳朵碰着就疼（可能是中耳炎）、咳嗽加重还喘（可能是支气管炎）。
居家护理要准备这些工具
- 无菌的生理盐水鼻腔喷雾（帮孩子洗鼻子）；
- 电子体温计（推荐耳温枪，测体温快且准）；
- 带0.1ml刻度的精准喂药器（避免喂药过量）；
- 每天能加2升以上水的加湿器（保持湿度更稳定）；
- 凝胶退热贴（物理降温用，缓解孩子不适）。
营养怎么补？记住这4点
- 多喝水：少量多次给温开水或电解质饮料，避免脱水；
- 吃好消化的：比如米汤、软面条，别给肠胃添负担；
- 补维生素：适量吃点橙子、猕猴桃做的果泥，补充维生素C；
- 别吃这些：高糖饮料、油炸食品、过咸的菜，可能加重喉咙痛或咳嗽。
这些药孩子不能用
- 成人复方感冒药：成分（比如咖啡因、氯苯那敏）不适合孩子，可能有副作用；
- 含伪麻黄碱的药：可能影响孩子心血管系统，导致心跳快；
- 右美沙芬类镇咳药：会抑制咳嗽反射，让痰排不出来，加重呼吸道堵塞；
- 抗生素：只有确认是细菌感染（比如血常规提示细菌指标高）时才能用，别随便给孩子吃“消炎药”。
平时怎么预防感冒？
- 勤洗手：用七步洗手法，摸了公共物品（电梯按钮、门把手）后一定要洗；
- 打流感疫苗：每年9-11月打流感疫苗，能降低流感风险；
- 多运动：每天户外活动至少1小时，跑跳、踢球都可以，增强抵抗力；
- 通通风：每天开窗2-3次，每次30分钟以上，让新鲜空气替换室内的病毒、细菌。
总的来说，儿童感冒大多是“自限性”的，家长不用太焦虑——重点是做好护理（清洁鼻腔、调节湿度、合理退烧），同时密切观察孩子的精神状态和呼吸情况。如果出现危险信号，及时就医；平时做好预防，能帮孩子少感冒。