白天睡多晚上睡不着，这到底算不算熬夜？
白天过度睡眠会干扰夜间褪黑素分泌，导致生物钟紊乱和夜间入睡困难。长期昼夜节律紊乱增加心血管疾病和糖尿病风险。建议控制白天小睡时长，优化睡眠环境，建立规律作息。
国内健康健康生活
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