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这项针对71,617名45-65岁美国女性健康专业人士的前瞻性研究发现，睡眠时长与冠心病风险存在显著关联。与每晚睡眠8小时的女性相比，睡眠5小时或更少的女性冠心病风险增加45%，睡眠6小时的风险增加18%；而睡眠9小时或更长的女性冠心病风险也增加38%。即使在调整了吸烟、肥胖、高血压和糖尿病等混杂因素后，这种关联仍然存在，表明睡眠时长可能是冠心病的一个独立风险因素，提示充足睡眠应被视为健康生活方式的重要组成部分，而非奢侈享受。

一项回顾了数万名慢性失眠成年人健康记录的研究发现，长期服用处方褪黑素可能与心力衰竭风险增加相关，但专家强调研究仅显示关联性而非因果关系，目前不应过度恐慌，应继续关注更多研究结果，同时建议在医生指导下谨慎使用褪黑素，特别是对于有心血管风险因素的人群，而短期低剂量使用通常被认为是安全的，认知行为疗法仍是慢性失眠的首选治疗方法。

一项即将在美国心脏协会2025年科学会议上公布的新研究显示，长期使用褪黑素补充剂治疗失眠可能与心力衰竭风险显著增加相关。该研究分析了近13.1万名慢性失眠患者五年健康记录，发现持续使用褪黑素12个月以上者心力衰竭发生率达4.6%，较非使用者高出约90%，住院风险更是达到3.5倍。尽管观察性研究无法证明因果关系，但专家警告需重新评估长期使用安全性，尤其对更年期女性等心脏病高风险人群，建议优先咨询医生并采用认知行为疗法等更安全方案，避免自行长期服用褪黑素补充剂。

得克萨斯农工大学生物航天学与人类表现实验室研究团队通过倾斜床实验和模拟微重力环境，系统探究了不同重力水平下人体心血管系统的适应机制。研究采用48小时头低脚高卧床或药物诱导低血容量两种方法模拟太空失重状态，发现药物诱导三小时后即可清晰观察到低血容量症，证实其可有效模拟太空飞行去适应过程。该成果不仅有助于优化宇航员任务期间的运动方案、补液协议和压缩服使用，还将推动地面临床应用，包括手术体位优化、老年卧床患者康复计划设计以及晕厥症状管理，为极端环境下人类健康研究提供了跨学科协作范例。

利哈伊大学新任生物工程助理教授阿米尔塔哈·塔埃比分享其跨领域研究经验，专注于利用心脏振动信号开发心血管健康诊断技术。他强调学生主导的研究方法，鼓励本科生和研究生探索创新项目，在心血管生物力学领域取得突破。塔埃比教授从伊朗、意大利、加州和密西西比带来丰富经验，致力于培养学生成为未来合作者，其团队在振动诊断技术方面已获多项国家级奖项，为心血管疾病早期筛查提供新途径。

最新研究揭示肠道微生物群对冠状动脉疾病发展具有显著影响，科学家通过宏基因组测序分析14名患者与28名健康人的粪便样本，发现15种与疾病相关的细菌种类及功能通路，观察到炎症反应增强、代谢失衡、保护性短链脂肪酸生产者如普氏粪杆菌减少等变化，甚至指出通常有益的痰湿阿克曼菌等微生物在特定条件下可能转为有害，这突显了微生物作用的复杂性，为设计基于粪便筛查和营养干预的精准预防策略提供了科学依据，有望减轻全球心血管疾病负担。

心血管疾病作为全球主要死因，在菲律宾每年导致约5万人死亡，其根源在于吸烟、不健康饮食、缺乏运动、饮酒等多种风险因素的叠加。通过采取心脏健康饮食、控制体重、增加规律运动、戒烟戒酒、定期监测血压血糖等措施，可显著降低心脏病发作和中风风险。这些生活方式干预不仅简单易行，还能带来即时和长期的健康益处，包括延长寿命达10年、改善血压和胆固醇水平，是维护心脏健康的有效途径，适用于所有年龄段人群，需家庭共同参与以实现可持续健康改善。

专家建议通过设定略高于日常步数的目标、将步行融入日常生活（如步行买咖啡、边走边通话）等简单方法增加每日步数；研究表明每天7000步即可显著降低早逝风险，比传统10000步目标更易实现，有助于改善心血管健康和延长寿命，尤其适合久坐办公人群，对提升整体健康大有裨益，且无需复杂设备或大幅改变生活习惯，实用性强且易于坚持。

罗格斯大学最新研究揭示，广泛使用的糖尿病药物二甲双胍可能削弱运动对健康的益处，服用该药物者进行锻炼时，血管功能改善、体能提升和血糖控制等关键健康收益显著降低，这挑战了将药物与运动结合治疗糖尿病的传统理念；研究团队通过16周对照实验证实，无论高强度或低强度运动，二甲双胍均会抑制血管胰岛素敏感性提升，这意味着患者可能无法获得预期的疾病预防效果，亟需医学界重新评估联合治疗策略并开发更精准的用药指导方案。

最新研究揭示夜间人工光照暴露与心脏病风险的生物学关联，通过分析450名成人脑部扫描及卫星图像数据发现，住宅区夜间光照水平每标准差升高，独立增加杏仁核至皮层活动比率和动脉炎症程度，五年内心血管事件风险提升35%，十年内达22%；研究指出光照干扰生物钟可触发脑部压力级联反应和血管炎症，专家建议实践“光照卫生”如使用遮光窗帘、调暗户外光源及避免睡前亮屏，以改善睡眠质量并降低可修改风险因素，该成果将于美国心脏协会科学会议公布，强调公众可通过简单行为干预保护心脏健康。